使用卡路里表，您可以定義最受歡迎的食品和熟食的能量值。此外，您還可以學習並糾正日常飲食。一般清單包括100克食物中能量、碳水化合物、蛋白質和脂肪含量的資訊。能量值以千卡 (kcal) 表示。該應用程式包含 8700 多個項目，為了您的方便，它分為多個部分，食品項目按字母順序列出。表中的數據非常準確，但您應該記住，某些食物的烹飪特性會影響能量值以及蛋白質、脂肪和碳水化合物的含量。

卡路里是用來衡量食物中能量含量的能量單位。身體需要卡路里來提供能量來執行其日常功能，例如呼吸、移動和思考。卡路里也用於建立和修復組織。

食物中的卡路里含量取決於食物的種類、食物的量以及食物的製備方式。例如，一份 1 盎司的杏仁含有約 160 卡路里的熱量，而一份 1 杯的米飯含有約 200 卡路里的熱量。

了解食物中的卡路里含量很重要，因為攝取過多卡路里會導致體重增加和肥胖。肥胖是多種慢性疾病的主要危險因素，例如心臟病、中風、2 型糖尿病和某些類型的癌症。

建議的每日卡路里攝取量因年齡、性別和活動量而異。例如，成年女性每日建議熱量攝取量為2,000卡路里，而成年男性每日建議熱量攝取量為2,500卡路里。

有幾種方法可以減少食物中的卡路里含量。一種方法是選擇低熱量食物，如水果、蔬菜和全穀物。另一種方法是減少食物的份量。最後，限制高熱量食物的攝取也很重要，例如含糖飲料、加工食品和不健康的脂肪。

以下是減少食物中卡路里含量的一些技巧：

* 選擇水果、蔬菜和全穀物，而不是加工食品和不健康的脂肪。

* 限制含糖飲料的攝入，如汽水、果汁和運動飲料。

* 減少食物的份量。

* 多在家做飯，而不是外出用餐。

* 仔細閱讀食品標籤，選擇熱量低的食物。

透過遵循這些提示，您可以減少食物中的卡路里含量並改善您的整體健康狀況。