Расширенная коллекция 12-шаговых аффирмаций, молитв и идей.

Эти ключевые идеи, разработанные на основе более чем 20-летнего опыта выздоровления, улучшат ваш ежедневный опыт 12-шагового выздоровления.

Содержимое, выраженное как «Мысль дня», состоит из утверждения, молитвы или особого прозрения (мудрости). Затем читатель может сохранить свои собственные избранные.

Новое содержимое обновляется. ежедневно и новые возможности!

Что нового в последней версии 1.0

Последнее обновление: 16 июля 2024 г.

Незначительные исправления ошибок и улучшения. Установите или обновите последнюю версию, чтобы убедиться в этом!

12 Step Meditations — это комплексная программа медитации, разработанная для поддержки людей на их пути через 12-шаговый процесс восстановления. Основанные на принципах Анонимных Алкоголиков (АА) и других 12-шаговых программах, эти медитации предлагают руководство, поддержку и вдохновение для тех, кто ищет выздоровление от зависимости и других жизненных проблем.

Управляемые медитации для каждого шага

Программа состоит из 12 управляемых медитаций, каждая из которых соответствует определенному этапу 12-шагового процесса восстановления. Эти медитации проводятся опытными координаторами и обеспечивают структурированную основу для изучения ключевых тем и принципов каждого шага.

Шаг 1: Признание бессилия

Первая медитация помогает людям осознать свое бессилие перед зависимостью и потребность в высшей силе. Это поощряет самочестность, принятие и готовность отказаться от контроля.

Шаг 2: Вера в Высшую Силу

Вторая медитация направлена ​​на развитие веры в высшие силы, будь то Бог, природа или личное понимание доброжелательной силы. Это вселяет надежду, доверие и чувство связи с чем-то большим, чем мы сами.

Шаг 3: Подчинение Высшей Силе

Третья медитация проводит человека через процесс подчинения своей воли и жизни высшей силе. Это поощряет смирение, доверие и готовность идти по пути выздоровления.

Шаги 4–6: Проведение личной инвентаризации

Следующие три медитации помогают людям провести глубокую и честную инвентаризацию своих прошлых и настоящих действий, поведения и отношений. Они способствуют самосознанию, ответственности и готовности исправить прошлые ошибки.

Шаги 7–9: Возмещение ущерба

Эти медитации направлены на возмещение ущерба тем, кто пострадал от зависимости человека. Они поощряют прощение, примирение и желание восстановить отношения.

Шаги 10–12: Дальнейший рост и обслуживание

Последние три медитации подчеркивают важность постоянного личностного роста, служения другим и донесения до других послания о выздоровлении. Они способствуют благодарности, смирению и приверженности жизни, наполненной смыслом и самореализациями.

Преимущества 12-шаговой медитации

* Повышение самосознания и понимания: медитации помогают людям глубже понять свою зависимость и основные проблемы, которые ей способствуют.

* Уменьшение тяги и триггеров. Изучая коренные причины зависимости, медитации могут помочь уменьшить тягу и уменьшить силу триггеров.

* Улучшение эмоциональной регуляции: медитации обучают механизмам преодоления эмоций и снижения стресса, что может помочь предотвратить рецидив.

* Повышенная духовность: программа поощряет людей развивать связь с высшей силой, которая может стать источником силы и руководства.

* Сообщество и поддержка: Медитации способствуют развитию чувства общности и поддержки среди участников, создавая безопасную и благоприятную среду для выздоровления.

Кому полезны 12-шаговые медитации?

Программа «12 шагов медитации» подходит людям, которые:

* Борьба с зависимостью или другими жизненными проблемами.

* Заинтересован в изучении принципов 12-шагового процесса восстановления.

* Ищу поддержку и рекомендации на пути к выздоровлению.

* Открыт для изучения духовности и связи с высшими силами.

Заключение

12 Step Meditations — ценный инструмент для людей, стремящихся избавиться от зависимости и других жизненных проблем. Благодаря управляемым медитациям и принципам 12-шагового процесса восстановления программа открывает путь к самопознанию, исцелению и длительному спокойствию.