Una colección mejorada de afirmaciones, oraciones e ideas de 12 pasos.

Diseñadas a partir de más de 20 años de experiencia en recuperación, estas ideas clave mejorarán su experiencia diaria en la recuperación de 12 pasos.

Expresado como "Pensamiento del día", el contenido consiste en una afirmación, una oración o una idea especial (sabiduría). Luego, el lector puede guardar sus propios favoritos.

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Última actualización el 16 de julio de 2024

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Meditaciones de 12 pasos es un programa integral de meditación diseñado para ayudar a las personas en su viaje a través del proceso de recuperación de 12 pasos. Basadas en los principios de Alcohólicos Anónimos (AA) y otros programas de 12 pasos, estas meditaciones ofrecen orientación, apoyo e inspiración para quienes buscan recuperarse de la adicción y otros desafíos de la vida.

Meditaciones guiadas para cada paso

El programa consta de 12 meditaciones guiadas, cada una de las cuales corresponde a un paso específico del proceso de recuperación de 12 pasos. Estas meditaciones están dirigidas por facilitadores experimentados y proporcionan un marco estructurado para explorar los temas y principios clave de cada paso.

Paso 1: admitir la impotencia

La primera meditación ayuda a las personas a reconocer su impotencia ante la adicción y la necesidad de un poder superior. Fomenta la honestidad hacia uno mismo, la aceptación y la voluntad de dejar el control.

Paso 2: Creer en un poder superior

La segunda meditación se centra en desarrollar la fe en un poder superior, ya sea Dios, la naturaleza o una comprensión personal de una fuerza benevolente. Promueve la esperanza, la confianza y un sentido de conexión con algo más grande que uno mismo.

Paso 3: Rendirse a un poder superior

La tercera meditación guía a los individuos a través del proceso de entregar su voluntad y su vida a un poder superior. Fomenta la humildad, la confianza y la voluntad de seguir el camino de la recuperación.

Pasos 4 a 6: hacer un inventario personal

Las siguientes tres meditaciones ayudan a las personas a realizar un inventario profundo y honesto de sus acciones, comportamientos y relaciones pasadas y presentes. Promueven la autoconciencia, la responsabilidad y la voluntad de enmendar los errores del pasado.

Pasos 7 a 9: hacer las paces

Estas meditaciones se centran en enmendar a aquellos que han sido perjudicados por la adicción del individuo. Fomentan el perdón, la reconciliación y el deseo de restablecer las relaciones.

Pasos 10 a 12: Crecimiento y servicio continuos

Las tres meditaciones finales enfatizan la importancia del crecimiento personal continuo, el servicio a los demás y llevar el mensaje de recuperación a los demás. Promueven la gratitud, la humildad y el compromiso con una vida de propósito y realización.

Beneficios de las meditaciones de 12 pasos

* Mayor autoconciencia y comprensión: las meditaciones ayudan a las personas a obtener una comprensión más profunda de su adicción y los problemas subyacentes que contribuyen a ella.

* Reducción de los antojos y los desencadenantes: al explorar las causas fundamentales de la adicción, las meditaciones pueden ayudar a reducir los antojos y disminuir el poder de los desencadenantes.

* Mejora de la regulación emocional: las meditaciones enseñan mecanismos de afrontamiento para gestionar las emociones y reducir el estrés, lo que puede ayudar a prevenir recaídas.

* Espiritualidad mejorada: el programa anima a las personas a desarrollar una conexión con un poder superior, que puede proporcionar una fuente de fortaleza y guía.

* Comunidad y apoyo: Las meditaciones fomentan un sentido de comunidad y apoyo entre los participantes, creando un ambiente seguro y alentador para la recuperación.

¿Quién se beneficia de las meditaciones de 12 pasos?

Meditaciones de 12 pasos es adecuada para personas que:

* Luchar contra la adicción u otros desafíos de la vida.

* Interesado en explorar los principios del proceso de recuperación de 12 pasos.

* Buscando apoyo y orientación en su viaje de recuperación.

* Abierto a explorar la espiritualidad y conectarse con un poder superior.

Conclusión

Las Meditaciones de 12 pasos son una herramienta valiosa para las personas que buscan recuperarse de la adicción y otros desafíos de la vida. A través de meditaciones guiadas y los principios del proceso de recuperación de 12 pasos, el programa proporciona un camino hacia el autodescubrimiento, la curación y la serenidad duradera.