مجموعة محسّنة من 12 خطوة من التأكيدات والصلوات والرؤى.

مصممة من أكثر من 20 عامًا من الخبرة في الانتعاش ستعزز هذه الرؤى الرئيسية تجربتك اليومية في 12 خطوة استرداد.

تم التعبير عنه على أنه "فكر في اليوم" ، يتكون المحتوى من التأكيد أو الصلاة أو البصيرة الخاصة (الحكمة). يمكن للقارئ بعد ذلك حفظ مفضلاتها.

يتم تحديث محتوى جديد يوميًا مع المزيد من الميزات على الطريق!

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.0

آخر تحديث في 16 يوليو ، 2024

إصلاحات الأخطاء الطفيفة والتحسينات. قم بتثبيت أو تحديث إلى أحدث إصدار للتحقق من ذلك!

12 خطوة تأملات هي برنامج تأمل شامل مصمم لدعم الأفراد في رحلتهم من خلال عملية الاسترداد المكونة من 12 خطوة. استنادًا إلى مبادئ مدمني الكحول المجهولين (AA) وغيرها من البرامج المكونة من 12 خطوة ، توفر هذه التأملات التوجيه والدعم والإلهام لأولئك الذين يسعون إلى الانتعاش من الإدمان وغيرها من تحديات الحياة.

تأملات موجهة لكل خطوة

يتكون البرنامج من 12 تأملًا موجهًا ، كل منهما يتوافق مع خطوة محددة من عملية الاسترداد المكونة من 12 خطوة. يقود هذه التأملات من قبل الميسرين ذوي الخبرة وتوفر إطارًا منظمًا لاستكشاف الموضوعات والمبادئ الرئيسية لكل خطوة.

الخطوة 1: قبول العجز

يساعد التأمل الأول الأفراد على إدراك عجزهم على الإدمان والحاجة إلى قوة أعلى. إنه يشجع على العصر الذاتي والقبول والرغبة في التخلي عن السيطرة.

الخطوة 2: الإيمان بقوة أعلى

يركز التأمل الثاني على تطوير الإيمان بقوة أعلى ، سواء كان الله أو الطبيعة أو فهمًا شخصيًا لقوة خيرية. إنه يعزز الأمل والثقة والشعور بالاتصال بشيء أكبر من نفسه.

الخطوة 3: الاستسلام لقوة أعلى

يوجه التأمل الثالث الأفراد من خلال عملية استسلام إرادتهم وعيشهم إلى قوة أعلى. إنه يشجع التواضع والثقة والرغبة في اتباع مسار الانتعاش.

الخطوات 4-6: أخذ المخزون الشخصي

تساعد التأملات الثلاثة التالية الأفراد في أخذ جرد عميق وصادق لأفعالهم وسلوكياتهم وعلاقاتهم السابقة والحالية. أنها تعزز الوعي الذاتي والمساءلة والاستعداد لتعديل الأخطاء الماضية.

الخطوات 7-9: إجراء تعديل

تركز هذه التأملات على تعديل أولئك الذين تعرضوا للأذى بسبب إدمان الفرد. إنهم يشجعون المغفرة والمصالحة والرغبة في استعادة العلاقات.

الخطوات 10-12: النمو المستمر والخدمة

تؤكد التأملات الثلاثة الأخيرة على أهمية النمو الشخصي المستمر ، وخدمة الآخرين ، وحمل رسالة الانتعاش للآخرين. أنها تعزز الامتنان والتواضع والالتزام بحياة الهدف والوفاء.

فوائد 12 خطوة تأملات

* زيادة الوعي الذاتي والتفاهم: تساعد التأملات الأفراد على اكتساب فهم أعمق لإدمانهم والقضايا الأساسية التي تسهم في ذلك.

* تقليل الرغبة الشديدة والمشغلات: من خلال استكشاف الأسباب الجذرية للإدمان ، يمكن أن تساعد التأملات في تقليل الرغبة الشديدة وتقليل قوة المشغلات.

* تحسين التنظيم العاطفي: تقوم التأملات بتدريس آليات المواجهة لإدارة العواطف وتقليل الإجهاد ، والتي يمكن أن تساعد في منع الانتكاس.

* الروحانية المحسّنة: يشجع البرنامج الأفراد على تطوير اتصال بقوة أعلى ، والتي يمكن أن توفر مصدرًا للقوة والتوجيه.

* المجتمع والدعم: تأملات تعزز الشعور بالمجتمع والدعم بين المشاركين ، وخلق بيئة آمنة ومشجعة من أجل الانتعاش.

من يستفيد من 12 خطوة تأملات؟

12 خطوة تأملات مناسبة للأفراد:

* تكافح مع الإدمان أو تحديات الحياة الأخرى

* مهتم باستكشاف مبادئ عملية الاسترداد المكونة من 12 خطوة

* طلب الدعم والتوجيه في رحلة الانتعاش

* مفتوح لاستكشاف الروحانية والتواصل مع قوة أعلى

خاتمة

12 خطوة تأملات هي أداة قيمة للأفراد الذين يسعون للشفاء من الإدمان وتحديات الحياة الأخرى. من خلال التأملات الموجه ومبادئ عملية الاسترداد المكونة من 12 خطوة ، يوفر البرنامج طريقًا إلى اكتشاف الذات والشفاء والصفاء الدائم.