Eine erweiterte Sammlung von Affirmationen, Gebeten und Erkenntnissen in 12 Schritten.

Diese wichtigen Erkenntnisse basieren auf über 20 Jahren Erfahrung in der Genesung und werden Ihr tägliches Erlebnis in der Genesung in 12 Schritten verbessern.

Ausgedrückt als „Gedanke des Tages“ besteht der Inhalt entweder aus einer Affirmation, einem Gebet oder einer besonderen Einsicht (Weisheit). Der Leser kann dann seine eigenen Favoriten speichern.

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Letzte Aktualisierung am 16. Juli 2024

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12 Step Meditations ist ein umfassendes Meditationsprogramm, das Einzelpersonen auf ihrem Weg durch den 12-stufigen Genesungsprozess unterstützen soll. Basierend auf den Prinzipien der Anonymen Alkoholiker (AA) und anderen 12-Schritte-Programmen bieten diese Meditationen Anleitung, Unterstützung und Inspiration für diejenigen, die sich von Sucht und anderen Lebensherausforderungen erholen möchten.

Geführte Meditationen für jeden Schritt

Das Programm besteht aus 12 geführten Meditationen, die jeweils einem bestimmten Schritt des 12-stufigen Genesungsprozesses entsprechen. Diese Meditationen werden von erfahrenen Moderatoren geleitet und bieten einen strukturierten Rahmen für die Erkundung der Schlüsselthemen und Prinzipien jedes Schritts.

Schritt 1: Ohnmacht zugeben

Die erste Meditation hilft dem Einzelnen, seine Machtlosigkeit gegenüber der Sucht und das Bedürfnis nach einer höheren Macht anzuerkennen. Es fördert Ehrlichkeit, Akzeptanz und die Bereitschaft, die Kontrolle loszulassen.

Schritt 2: An eine höhere Macht glauben

Die zweite Meditation konzentriert sich auf die Entwicklung des Glaubens an eine höhere Macht, sei es Gott, die Natur oder ein persönliches Verständnis einer wohlwollenden Kraft. Es fördert Hoffnung, Vertrauen und ein Gefühl der Verbundenheit mit etwas, das größer ist als man selbst.

Schritt 3: Sich einer höheren Macht ergeben

Die dritte Meditation führt den Einzelnen durch den Prozess, seinen Willen und sein Leben einer höheren Macht zu übergeben. Es fördert Demut, Vertrauen und die Bereitschaft, den Weg der Genesung zu beschreiten.

Schritte 4-6: Persönliche Bestandsaufnahme

Die nächsten drei Meditationen helfen Einzelpersonen dabei, eine tiefe und ehrliche Bestandsaufnahme ihrer vergangenen und gegenwärtigen Handlungen, Verhaltensweisen und Beziehungen vorzunehmen. Sie fördern Selbstbewusstsein, Verantwortungsbewusstsein und die Bereitschaft, vergangenes Unrecht wiedergutzumachen.

Schritte 7–9: Wiedergutmachung leisten

Diese Meditationen konzentrieren sich darauf, Wiedergutmachung für diejenigen zu leisten, die durch die Sucht des Einzelnen geschädigt wurden. Sie fördern Vergebung, Versöhnung und den Wunsch, Beziehungen wiederherzustellen.

Schritte 10–12: Kontinuierliches Wachstum und Service

Die letzten drei Meditationen betonen die Bedeutung kontinuierlichen persönlichen Wachstums, des Dienstes an anderen und der Weitergabe der Botschaft der Genesung an andere. Sie fördern Dankbarkeit, Demut und die Verpflichtung zu einem Leben voller Sinn und Erfüllung.

Vorteile von 12-Schritte-Meditationen

* Erhöhtes Selbstbewusstsein und Verständnis: Die Meditationen helfen Einzelpersonen, ein tieferes Verständnis ihrer Sucht und der zugrunde liegenden Probleme zu erlangen, die dazu beitragen.

* Reduzierte Heißhungerattacken und Auslöser: Durch die Erforschung der Ursachen der Sucht können die Meditationen dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und die Macht der Auslöser zu verringern.

* Verbesserte emotionale Regulierung: Die Meditationen vermitteln Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Emotionen und den Stressabbau, die dabei helfen können, Rückfälle zu verhindern.

* Verbesserte Spiritualität: Das Programm ermutigt Einzelpersonen, eine Verbindung zu einer höheren Macht aufzubauen, die eine Quelle der Stärke und Führung sein kann.

* Gemeinschaft und Unterstützung: Die Meditationen fördern das Gemeinschaftsgefühl und die Unterstützung unter den Teilnehmern und schaffen eine sichere und ermutigende Umgebung für die Genesung.

Wer profitiert von 12-Schritte-Meditationen?

12-Schritte-Meditationen eignen sich für Personen, die:

* Kämpfen mit Sucht oder anderen Lebensherausforderungen

* Interesse an der Erforschung der Prinzipien des 12-stufigen Wiederherstellungsprozesses

* Ich suche Unterstützung und Anleitung auf ihrem Genesungsweg

* Offen für die Erforschung der Spiritualität und die Verbindung mit einer höheren Macht

Abschluss

12-Stufen-Meditationen sind ein wertvolles Hilfsmittel für Menschen, die sich von Sucht und anderen Lebensherausforderungen erholen möchten. Durch geführte Meditationen und die Prinzipien des 12-stufigen Genesungsprozesses bietet das Programm einen Weg zur Selbstfindung, Heilung und dauerhaften Gelassenheit.