Un simple plan d'exercice de 30 jours s'est avéré brûler l'estomac, des abdos beaux et forts

Voulez-vous six packs ABS? Dou, vous voulez un ventre plat? Prenez notre application "Six Pack Abs en 30 jours".Cette application contient 30 jours de routine d'exercices d'abs. Vous pouvez suivre ces instructions pour faire de l'exercice avec facilité.

Pouvez-vous vous rendre au jour 30? Vos entraînements peuvent commencer facilement, mais ils augmenteront lentement en difficulté à la fin du mois! Utilisez l'application Challenge pour rester motivé pour exercer vos abdos! Cochez les jours que vous avez terminés pour maintenir la progression de votre défi

★Entraînement de six pack - Challenge de 30 jours

Ces exercices sont conçus pour un défi de 30 jours avec 4 séances d'entraînement par jour. Le nombre d'entraînement et de temps, requis pour effectuer un exercice, augmentera les instructions pour chaque exercice.

★Couper un régime alimentaire - Burning Died

Tout le monde a les abdos de six pack souhaités. Il est juste caché sous la couche de la graisse du ventre. Une bonne nutrition vous aidera à résoudre ce problème.

★Abs en feu - entraînement de 7 minutes tous les jours

Le programme se compose de 7 exercices de poids corporel vous aident à rester en forme et à la perte de poids. Les exercices combinent les principes modernes de l'entraînement à haute intensité, et ils sont aussi efficaces que le jogging ou un entraînement de gym. Mais surtout, vous n'aurez besoin que de 7 minutes pour effectuer ces exercices!

La formation à l'intervalle implique une activité intense entremêlée avec de courtes périodes de récupération. La période de récupération dure 15 secondes

Le scientifique attire l'attention sur le fait que les exercices doivent être effectués dans l'ordre donné, car ils impliquent les muscles du corps en séquence. Pendant qu'une partie fonctionne, l'autre peut se reposer et récupérer

Vous devez effectuer les exercices en courts sets de 45 secondes.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

• 30 jours d'exercices AB pré-programmés et prêts à partir

• Suivez vos progrès lorsque vous terminez le défi AB 1 mois

• jours de repos pré-programmés pour permettre la récupération musculaire

• vous rappelle de relever le défi de la journée

• Des routines d'entraînement qui ne nécessitent pas d'équipement spécial

• Vous pouvez faire les exercices à la maison et dans le gymnase

• Recommandations détaillées pour chaque entraînement

• L'image de l'athlète qui vous permet d'effectuer correctement l'exercice

• Rappels sur l'entraînement.

• Calculateur d'indice de masse corporelle

• Régime alimentaire en graisse

Exercices AB inclus:

- Asseyez-vous

- Crunchs

- les augmentations de la jambe

- Planche

Ce n'est que ~ 10 minutes par jour! La prochaine fois que vous serez dans une piscine, une plage ou une traîne avec désinvolture avec votre chemise, vous souhaiterez que vous ayez commencé ce défi.

Les exercices de notre système impliqueront diverses zones locales de vos muscles de base, donc en suivant strictement l'ordre dans lequel ils sont fournis, vous augmentez énormément l'efficacité de vos séances d'entraînement. N'oubliez pas cela.

Quoi de neuf dans la dernière version 1.2.6

Dernière mise à jour le 4 juillet 2024

Corrections de bugs mineurs et améliorations. Installez ou mettez à jour vers la version la plus récente pour le vérifier !

Six Pack - 30 Days Challenge est un jeu mobile axé sur le fitness conçu pour motiver les joueurs à atteindre des muscles abdominaux visibles en un mois. Le gameplay principal tourne autour de la réalisation des routines d'entraînement quotidiennes qui augmentent progressivement de l'intensité et de la complexité. Les joueurs sont guidés à travers une série d'exercices, souvent présentés comme des démonstrations animées, ciblant différentes zones du noyau. Le jeu intègre généralement des fonctionnalités comme un entraîneur personnel virtuel, un suivi des progrès et des plans d'entraînement personnalisables pour répondre aux niveaux et objectifs de fitness individuels.

L'élément de défi découle de l'engagement envers un programme de 30 jours. Les joueurs sont encouragés à maintenir la cohérence pour voir les résultats, qui sont souvent visualisés à travers des graphiques de progrès et des comparaisons avant et après. La gamification est un composant clé, avec des réalisations, des récompenses et éventuellement des fonctionnalités de partage social pour améliorer la motivation et l'engagement. Certaines versions peuvent également inclure des conseils nutritionnels ou des conseils pour compléter les routines d'entraînement, en soulignant l'importance de l'alimentation pour atteindre les objectifs de fitness. En fin de compte, le jeu vise à fournir une approche structurée et accessible pour le renforcement des noyaux, promouvant un style de vie plus sain grâce à l'exercice quotidien et aux habitudes conscientes.