Un simple plan de ejercicio de 30 días demostrado para quemar el estómago, los abdominales hermosos y fuertes

¿Quieres seis paquetes de abdominales? Dou, ¿quieres una barriga plana? Tome nuestra aplicación "Seis Pack ABS en 30 días".Esta aplicación contiene 30 días de rutina de ejercicios de ABS. Puede seguir esas instrucciones para hacer ejercicio con facilidad.

¿Puedes llegar al día 30? ¡Sus entrenamientos pueden comenzar fácilmente, pero aumentarán lentamente en dificultad a medida que llegue al final del mes! ¡Use la aplicación de desafío para mantenerse motivado para ejercer sus abdominales! Marque los días que ha completado para mantener el progreso de su desafío

★Entrenamiento de seis paquetes - desafío de 30 días

Estos ejercicios están diseñados para un desafío de 30 días con 4 entrenamientos por día. Se proporciona el número de entrenamientos y el tiempo requeridos para realizar un ejercicio, aumentará la instrucción para cada ejercicio.

★Dieta de corte - Dieta para quemar grasas

Todos tienen los abdominales de seis paquetes deseados. Está oculto debajo de la capa de la grasa del vientre. Una nutrición adecuada lo ayudará a resolver este problema.

★ABS en llamas - Entrenamiento de 7 minutos todos los días

El programa consta de 7 ejercicios de peso corporal lo ayudan a mantenerse en forma y el peso perdido. Los ejercicios combinan los principios modernos del entrenamiento de alta intensidad, y son tan efectivos como trotar o un entrenamiento de gimnasio. ¡Pero lo más importante, solo necesitará 7 minutos para realizar estos ejercicios!

El entrenamiento de intervalos implica una actividad intensa entremezclada con breves períodos de recuperación. El período de recuperación dura 15 segundos

Los científicos llaman la atención sobre el hecho de que los ejercicios deben realizarse en el orden dado, ya que involucran los músculos del cuerpo en secuencia. Mientras una parte está funcionando, la otra puede descansar y recuperarse

Debe realizar los ejercicios en 45 segundos cortos.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

• 30 días de ejercicios AB preprogramados y listos para funcionar

• Rastree su progreso a medida que complete el desafío AB de 1 mes

• Días de descanso preprogramados para permitir la recuperación muscular

• Le recuerda que complete el desafío del día

• Rutinas de entrenamiento que no requieren equipos especiales

• Puede hacer los ejercicios tanto en casa como en el gimnasio

• Recomendaciones detalladas para cada entrenamiento

• La imagen del atleta que le permite realizar el ejercicio correctamente

• Recordatorios sobre el entrenamiento.

• Calculadora de índice de masa corporal

• Dieta para quemar grasas

Ejercicios AB incluidos:

- sentarse

- Crujidos

- Aumentos de la pierna

- tablón

¡Son solo ~ 10 minutos al día! La próxima vez que esté en una piscina, en la playa o pasando el rato casualmente con la camisa, deseará que comenzara este desafío.

Los ejercicios de nuestro sistema involucrarán varias zonas locales de sus músculos centrales, por lo tanto, siguiendo estrictamente el orden en el que se proporciona enormemente aumentar la eficiencia de sus entrenamientos. No te olvides de esto.

Novedades de la última versión 1.2.6

Última actualización el 4 de julio de 2024

Mejoras y correcciones de errores menores. ¡Instale o actualice a la versión más reciente para comprobarlo!

Seis Pack - 30 Days Challenge es un juego móvil centrado en el estado físico diseñado para motivar a los jugadores a lograr músculos abdominales visibles dentro de un mes. El juego central gira en torno a completar las rutinas de entrenamiento diarias que aumentan gradualmente en intensidad y complejidad. Los jugadores son guiados a través de una serie de ejercicios, a menudo presentados como demostraciones animadas, dirigidas a diferentes áreas del núcleo. El juego generalmente incorpora características como un entrenador personal virtual, seguimiento de progreso y planes de entrenamiento personalizables para atender a los niveles y objetivos de aptitud individual.

El elemento de desafío proviene del compromiso con un programa de 30 días. Se alienta a los jugadores a mantener la consistencia para ver los resultados, que a menudo se visualizan a través de cuadros de progreso y comparaciones de antes y después. La gamificación es un componente clave, con logros, recompensas y posiblemente características de intercambio social para mejorar la motivación y el compromiso. Algunas versiones también pueden incluir orientación nutricional o consejos para complementar las rutinas de entrenamiento, enfatizando la importancia de la dieta para lograr los objetivos de aptitud física. En última instancia, el juego tiene como objetivo proporcionar un enfoque estructurado y accesible para el fortalecimiento central, promoviendo un estilo de vida más saludable a través del ejercicio diario y los hábitos conscientes.