Strongr Fastr 告诉您吃什么以及进行哪些锻炼以实现您的健身目标 - 包括

减脂增肌

/ 色调以及减肥、增重或保持体重。

它给你一个

健康膳食计划

并为您匹配

日常锻炼

。膳食计划

满足你的宏

，确保您获得适量的蛋白质和卡路里，并且

完全可定制

- 将任何一顿饭换成另一顿饭 - Strongr Fastr 确保替代品健康且也符合您的宏指令。你会得到简单的食谱和简单的

杂货清单

使购物和膳食准备变得容易。

锻炼程序适合您的日程安排、目标和设备，并且可以

称重或体重

并且可以包括

有氧运动

。预加载的例程包括 Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有这些都经过验证健美或举重训练。

为什么更强更快？

我们的膳食计划是

干净、现实、灵活

营养目标基于灵活节食和健美​​营养的核心原则——确保蛋白质中含有适量的热量。我们的健康食谱美味但简单，不需要一堆奇怪、昂贵的保健食品，使其成为可能

让您轻松坚持计划

.

清洁饮食

从未如此简单。这些例程已被数百万人用来帮助增强肌肉和燃烧脂肪。 Strongr Fastr 是您的移动私人教练

承担所有工作

并研究制定适合您目标的锻炼计划和膳食计划。它可以帮助你强身健体，

更快地增强肌肉、增强力量和减肥

.

膳食计划-

•

围绕常量营养素目标制定的健康膳食计划

- 它为您确定目标，或者您可以输入自己的目标

• 数百个简单的数据库，

快速、健康、干净的食谱

•

添加您自己的食谱

• 完全可定制-

更换任何餐食

到另一个满足您的宏的（IIFYM-如果它适合您的宏）

•

根据您的杂货预算进行个性化

• 包括整理好的购物清单

• 支持

团体膳食计划

• 随着时间的推移自动调整您的营养目标

• 支持标准、素食、严格素食、酮类、低碳水化合物、古式饮食和饮食限制，包括乳制品、乳糖、鸡蛋、花生、坚果、大豆、麸质、鱼和贝类

锻炼程序：

• 匹配符合您的日程安排、目标和设备需求的锻炼计划

• 从任何预装例程中进行选择，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和 GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和 PPL 例程

• 能够

结合有氧运动

•

视频说明

显示正确的形式

• 渐进式训练计划结合脂肪燃烧和肌肉锻炼

•

自动进展

- 确保你不断进步

查看您的加班进度：

•

进度图

体重减轻/增加

• 个人练习和训练量的进度表

高级功能：

• 编辑锻炼程序，包括添加多个训练周期的周期、自动进行练习或自动调节练习的能力

• 输入您自己的营养目标（热量、蛋白质、碳水化合物、纤维）

锻炼程序和宏观建议都是免费的。升级到高级版的膳食计划功能 - 包括免费试用。

支持：[email protected]

业务咨询：[email protected]

网站：https://www.strongrfastr.com/

有任何问题或功能建议吗？让我们知道！我们是很好的倾听者。

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Strongrfastr餐与健身计划可能围绕着玩家管理健身方面的各个方面，专注于营养和锻炼以实现特定目标。核心游戏玩法可能涉及创建并遵守个性化的膳食计划和锻炼程序。玩家可能需要考虑诸如目前的健身水平，所需体质（肌肉增加，体重减轻，力量增加）以及饮食偏爱或限制等因素。

“进餐计划”方面可能涉及从各种食物选择中选择，计算大量营养素的摄入量（蛋白质，碳水化合物，脂肪），并确保均衡饮食，以支持玩家的健身目标。这可能包括卡路里跟踪，食谱建议以及根据进度调整进餐计划的功能。 “健身房计划”部分可能涉及设计针对特定肌肉群体的锻炼程序，以考虑锻炼，场景，代表和休息时间等因素。随着力量和耐力的提高，玩家可能会通过越来越具有挑战性的锻炼来进步。该游戏可能包含时间管理，资源分配的要素（管理杂货或健身房会员的预算），并与他们的计划保持一致。成功可能会通过改善健身指标（例如举重，身体成分和整体福祉）来衡量。