يخبرك Strongr Fastr بما يجب أن تأكله وما هي التمارين التي يجب القيام بها لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك - بما في ذلك

فقدان الدهون وبناء العضلات

/ النغمة وكذلك فقدان الوزن أو زيادة حجمه أو الحفاظ على وزنك.

يعطيك أ

خطة وجبة صحية

ويطابقك مع أ

روتين التمرين

. خطة الوجبة

يلبي وحدات الماكرو الخاصة بك

‎يضمن لك الحصول على الكمية المناسبة من البروتين والسعرات الحرارية وهو

قابلة للتخصيص بالكامل

- استبدل أي وجبة بأخرى - يتأكد Strongr Fastr من أن الاستبدال صحي ويلبي وحدات الماكرو الخاصة بك أيضًا. يمكنك الحصول على وصفات بسيطة وبسيطة

قائمة البقالة

لتسهيل عملية التسوق وإعداد الوجبات.

تتناسب إجراءات التمرين مع جدولك الزمني وأهدافك ومعداتك ويمكن أن تكون كذلك

مرجح أو وزن الجسم

ويمكن أن تشمل

القلب

. تتضمن الإجراءات المحملة مسبقًا Greyskull LP، و531 BBB، و531 Triumvirate، و531 Building the Monolith، وGZCLP وGZCL Method، وTexas Method، وMadcow 5x5، وروتين PHAT، وروتين PHUL، وروتين Lyle McDonald's Generic Bulking Routine، وروتينات PPL، وجميعها مثبتة تمارين كمال الأجسام أو رفع الأثقال.

لماذا أقوى وأسرع؟

خطط الوجبات لدينا هي

نظيفة وواقعية ومرنة

وتستند أهداف التغذية على المبادئ الأساسية للنظام الغذائي المرن وتغذية كمال الأجسام - مع التأكد من حصولهم على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية في البروتين. وصفاتنا الصحية لذيذة ولكنها بسيطة ولا تتطلب إعدادها مجموعة من الأطعمة الصحية الغريبة والمكلفة

من السهل عليك الالتزام بالخطة

.

الأكل النظيف

لم يكن أسهل من أي وقت مضى. لقد استخدم الملايين هذه الإجراءات الروتينية للمساعدة في بناء العضلات وحرق الدهون. Strongr Fastr هو مدربك الشخصي المتنقل

يأخذ كل العمل

والبحث عن إنشاء برنامج تمرين خاص بك وخطة وجبات مصممة خصيصًا لأهدافك. يساعدك على الحصول على اللياقة البدنية،

بناء العضلات، وزيادة القوة، وفقدان الوزن - بشكل أسرع

.

مخطط الوجبات-

•

خطط وجبات صحية مبنية على أهدافك من المغذيات الكبيرة

- فهو يحدد لك الأهداف أو يمكنك إدخال الأهداف الخاصة بك

• قاعدة بيانات تضم مئات من السهل،

وصفات سريعة وصحية ونظيفة

•

أضف وصفاتك الخاصة

• قابلة للتخصيص بالكامل-

مبادلة أي وجبة

إلى آخر يلبي وحدات الماكرو الخاصة بك (IIFYM- إذا كان يناسب وحدات الماكرو الخاصة بك)

•

شخصية حسب ميزانية البقالة الخاصة بك

• يشمل قائمة التسوق المنظمة

• يدعم

تخطيط وجبة المجموعة

• ضبط أهداف التغذية الخاصة بك تلقائيا مع مرور الوقت

• يدعم الأنظمة الغذائية القياسية والنباتية والنباتية والكيتو والمنخفضة الكربوهيدرات والباليو والقيود الغذائية بما في ذلك منتجات الألبان واللاكتوز والبيض والفول السوداني وجوز الأشجار وفول الصويا والغلوتين والأسماك والمحاريات

إجراءات التمرين:

• احصل على برنامج تمرين يلبي جدولك الزمني وأهدافك واحتياجاتك من المعدات

• اختر من بين أي من الإجراءات الروتينية المحملة مسبقًا بما في ذلك: Greyskull LP، و531 BBB، و531 Triumvirate، و531 Building the Monolith، وGZCLP وGZCL Method، وTexas Method، وMadcow 5x5، وروتين PHAT، وروتين PHUL، وروتين Lyle McDonald's العام للتضخيم، وروتين PPL

• القدرة على

دمج القلب

•

تعليمات الفيديو

إظهار النموذج المناسب

• خطط التدريب التقدمية تجمع بين حرق الدهون وبناء العضلات

•

التقدم الآلي

- يضمن لك مواصلة التقدم

انظر التقدم المحرز الخاص بك العمل الإضافي:

•

مخططات التقدم

من فقدان/زيادة الوزن

• الرسوم البيانية التقدم للتمارين الفردية وحجمها

الميزات المتقدمة:

• تعديل إجراءات التمرين، بما في ذلك القدرة على إضافة فترات زمنية مع دورات تدريبية متعددة، أو التقدم التلقائي للتمارين، أو التقدم المنظم تلقائيًا للتمارين

• أدخل أهدافك الغذائية (السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، الألياف)

إجراءات التمرين والتوصيات الكلية مجانية. الترقية إلى الإصدار المميز لوظيفة تخطيط الوجبات - تتضمن تجربة مجانية.

الدعم: [email protected]

الاستفسارات التجارية: [email protected]

موقع الكتروني: https://www.strongrfastr.com/

أي مشاكل أو اقتراحات الميزة؟ اسمحوا لنا أن نعرف! نحن مستمعون جيدون.

فيسبوك: سترونغر فاستر

IG: سترونج فاستر

تويتر: @StrongrFastrApp

من المحتمل أن تدور خطط StrongRfaster وجبة الصالة الرياضية حول اللاعب الذي يدير جوانب اللياقة ، مع التركيز على التغذية والتمرين لتحقيق أهداف محددة. ربما تتضمن طريقة اللعب الأساسية إنشاء خطط الوجبات المخصصة للوجبات والتمسك بها. من المحتمل أن يحتاج اللاعبون إلى النظر في عوامل مثل مستوى اللياقة الحالي ، واللياقة البدنية المطلوبة (زيادة العضلات ، وفقدان الوزن ، وزيادة القوة) ، والتفضيلات الغذائية أو القيود.

من المحتمل أن يتضمن جانب "خطط الوجبات" الاختيار من بين مجموعة متنوعة من خيارات الطعام ، وحساب تناول المغذيات الكبيرة (البروتين ، والكربوهيدرات ، والدهون) ، وضمان اتباع نظام غذائي متوازن يدعم أهداف اللياقة البدنية للاعب. يمكن أن يشمل ذلك ميزات مثل تتبع السعرات الحرارية ، واقتراحات الوصفات ، والأدوات اللازمة لضبط خطط الوجبات على أساس التقدم. من المحتمل أن يتضمن جزء "خطط الصالة الرياضية" تصميم إجراءات تجريب تستهدف مجموعات العضلات المحددة ، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل اختيار التمرينات والمجموعات والممثلين وفترات الراحة. من المحتمل أن يتقدم اللاعبون من خلال التدريبات الصعبة بشكل متزايد مع تحسن قوتهم وتحملهم. قد تتضمن اللعبة عناصر لإدارة الوقت ، وتخصيص الموارد (إدارة ميزانية لمحلات البقالة أو عضوية الصالة الرياضية) ، والتحفيز للبقاء متسقة مع خططهم. من المحتمل أن يتم قياس النجاح من خلال التحسينات في مقاييس اللياقة ، مثل رفع الأثقال ، وتكوين الجسم ، والرفاه العام.