歡迎來到 Fddb 社區！ 🎉 下載我們的免費卡路里計數器並實現您的目標：健康飲食、減肥或增強肌肉！

🌟 超過19年的健康與健身經驗
🚀 超過 1000 萬滿意用戶
🙌 所有食物數據免費提供
🔒 最高等級的資料保護和資料安全
🇩🇪 德國研發

卡路里計數器、卡路里計算器、食物日記、食譜、飲食、減肥、宏指令、水和營養追蹤器以及健身 - 所有這些都集中在一個應用程式中。透過我們龐大的食物資料庫，您可以輕鬆監控您的卡路里和營養攝取量、身體活動和體重。更了解自己和自己的身體，並以輕鬆健康的方式實現您的目標。

🏆Fddb 的 5 大功能：
• 免費卡路里計數器和食物日記
• 帶有條碼掃描器的龐大食品資料庫
• 連接健身追蹤器和智慧手錶
• 大量健康食譜可供選擇
• 營養價值與體重發展的統計數據

減肥和節食比你想像的還要容易！ Fddb 應用程式可以幫助您做到這一點，並提供您所需的所有功能：

🔥 卡路里計數器
• 免費且簡單的卡路里計數器
• 包含您個人目標卡路里攝取量的食物日記
• 條碼掃描器可加速記錄速度
• 快速追蹤營養價值與常量營養素
• 依照正餐和零食或一天中的時間安排
• 每日和每週評估您的卡路里和常量營養素
• 透過目標設定評估微量營養素（維生素和礦物質）
• 具有個人目標的水追蹤器
• 將您自己的或缺少的食物加入資料庫中
• 建立您自己的清單/食譜並與您的家人和朋友分享

📖 營養計劃
• 遵循您的個人營養計劃
• 自動計算您的每日攝取量需求
• 碳水化合物（carbs）和麵包單位（BE）、Skaldeman比率和脂肪蛋白質單位（FPU）的計算
• 為一週中的每一天制定自己的卡路里和營養計劃
• 食物日記中清楚顯示卡路里、常量和微量營養素
• 根據德國營養學會（DGE）的參考值計算最佳熱量和營養攝取量

🥗 健康食譜
• 大量美味健康食譜可供選擇
• 豐富的濾鏡選項，適合您的營養風格
• 低碳水化合物、低脂、高蛋白、純素、素食－一切你都能找到！
• 依照您的喜好客製食譜：食材、數量、份量
• 詳細的烹飪說明，包括。圖片
• 只需單擊即可將所有營養價值直接輸入您的日記中
• 每個食譜的所有常量和微量營養素一目了然

🏃🏻 運動與健身
• 超過 600 個綜合練習和活動
• 記錄耐力運動以及肌力訓練
• 保持健康並更輕鬆減肥
• 自動計算燃燒的卡路里
• 自行輸入您的卡路里消耗量（使用健身追蹤器或運動器材時的理想選擇）
• 將 Google Fit、Garmin、Fitbit 和 Samsung Health 的資料直接下載到您的飲食日記中
• 透過 Google Fit 從許多其他應用程式下載資料（例如 MiFit、Strava、Polar、Runtastic 等）

📉 體重歷史
• 記錄您的體重、體脂肪和其他測量值
• 透過圖表和圖形評估來激勵自己
• 只需單擊即可輸入您的體重 - 沒有比這更快的了！
• 設定自己的目標- 無論您是想減肥、增強肌肉還是只是遵循更健康、更均衡的飲食。

我們的支援人員很樂意透過我們的幫助中心回答您的所有問題
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❤️ 不來梅用愛製造

FDDB-卡路里櫃檯和飲食是一種移動應用程序，旨在幫助用戶跟踪食物攝入量，監測其卡路里消費量並管理其飲食目標。核心功能圍繞著綜合食品數據庫展開，使用戶可以搜索特定的食物並記錄所消耗的數量。該數據庫通常包括營養信息，例如卡路里，大量營養素（蛋白質，碳水化合物和脂肪）以及微量營養素（維生素和礦物質）。

該應用程序提供了根據年齡，性別，體重，身高和活動水平等因素設定個性化目標的工具。用戶可以定義所需的體重減輕，體重增加或維護目標，該應用將計算建議的每日卡路里攝入量。此外，FDDB允許用戶記錄他們的日常用餐和小吃，從而可視化他們向卡路里和大量營養素靶標的進步。該應用程序通常包含諸如用於快速食品進入的條形碼掃描，用於追踪自製餐食的食譜以及與健身追踪器集成以說明運動過程中燃燒的卡路里的功能。一些版本還提供社區功能，用戶可以在飲食旅行中共享食譜，提示和互相支持。通過提供飲食習慣和進步的詳細概述，FDDB使用戶能夠做出明智的食物選擇並實現所需的健康成果。