مرحبًا بك في مجتمع Fddb! 🎉 قم بتنزيل عداد السعرات الحرارية المجاني الخاص بنا وحقق أهدافك: تناول طعامًا صحيًا أو إنقاص الوزن أو بناء العضلات!

🌟 أكثر من 19 عامًا من الخبرة في مجال الصحة واللياقة البدنية
🚀 أكثر من 10 ملايين مستخدم راضٍ
🙌 جميع البيانات الغذائية متاحة مجانا
🔒 حماية البيانات وأمن البيانات على أعلى مستوى
🇩🇪 تم تطويره في ألمانيا

عداد السعرات الحرارية، حاسبة السعرات الحرارية، مذكرات الطعام، الوصفات، النظام الغذائي، فقدان الوزن، وحدات الماكرو، تعقب المياه والتغذية واللياقة البدنية - كل ذلك معًا في تطبيق واحد فقط. من خلال قاعدة بياناتنا الغذائية الضخمة، يمكنك بسهولة مراقبة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها، وأنشطتك الرياضية، ووزن جسمك. تعرف على نفسك وجسمك بشكل أفضل وحقق أهدافك بطريقة سهلة وصحية.

🏆أفضل 5 ميزات لـ Fddb:
• عداد السعرات الحرارية مجانا ومذكرات الطعام
• قاعدة بيانات ضخمة للأغذية مع ماسح الباركود
• الاتصال بأجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية
• مجموعة كبيرة من الوصفات الصحية
• إحصائيات عن القيم الغذائية ونمو الوزن

فقدان الوزن واتباع نظام غذائي أسهل مما تعتقد! يساعدك تطبيق Fddb على القيام بذلك ويوفر لك جميع الميزات التي تحتاجها:

🔥 عداد السعرات الحرارية
• عداد السعرات الحرارية مجاني وسهل
• مذكرات الغذاء مع السعرات الحرارية الشخصية التي تستهدفها
• ماسح الباركود للتسجيل بشكل أسرع
• تتبع القيم الغذائية والمغذيات الكبيرة بسرعة
• الترتيب حسب الوجبات والوجبات الخفيفة أو أوقات اليوم
• التقييم اليومي والأسبوعي للسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة
• تقييم المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) مع تحديد الأهداف
• تعقب المياه مع الهدف الشخصي
• إضافة الأطعمة الخاصة بك أو المفقودة إلى قاعدة البيانات
• قم بإنشاء قوائمك/وصفاتك الخاصة وشاركها مع عائلتك وأصدقائك

📖 خطة التغذية
• اتبع خطة التغذية الفردية الخاصة بك
• الحساب التلقائي لمتطلبات الاستهلاك اليومي الخاص بك
• حساب نسبة الكربوهيدرات (الكربوهيدرات) ووحدات الخبز (BE) ونسبة سكالدمان ووحدات البروتين الدهني (FPU)
• إنشاء خطط السعرات الحرارية والمواد الغذائية الخاصة بك لكل يوم من أيام الأسبوع
• عرض واضح للسعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة والكبيرة في مذكرات الطعام
• حساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المثالية بناءً على القيم المرجعية لجمعية التغذية الألمانية (DGE)

🥗 وصفات صحية
• مجموعة كبيرة من الوصفات اللذيذة والصحية
• خيارات تصفية واسعة النطاق لتناسب أسلوبك الغذائي
• منخفض الكربوهيدرات، قليل الدهون، عالي البروتين، نباتي، نباتي - يمكنك العثور على كل شيء!
• تخصيص الوصفات وفقا لتفضيلاتك: المكونات والكميات والأجزاء
• تعليمات الطبخ التفصيلية بما في ذلك. صور
• أدخل جميع القيم الغذائية مباشرة في يومياتك بنقرة واحدة فقط
• جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى لكل وصفة في لمحة واحدة

🏃🏻 الرياضة واللياقة البدنية
• أكثر من 600 تمرين ونشاط متكامل
• سجل رياضات التحمل وكذلك تدريبات القوة
• حافظ على لياقتك البدنية وافقد الوزن بسهولة أكبر
• الحساب التلقائي للسعرات الحرارية المحروقة
• أدخل استهلاك السعرات الحرارية بنفسك (مثالي عند استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو المعدات الرياضية)
• قم بتنزيل البيانات من Google Fit وGarmin وFitbit وSamsung Health مباشرةً إلى مذكرات طعامك
• تنزيل البيانات من العديد من التطبيقات الأخرى عبر Google Fit (مثل MiFit وStrava وPolar وRuntastic وغيرها الكثير)

📉 تاريخ الوزن
• تسجيل وزنك، والدهون في الجسم وغيرها من القياسات
• تحفيز نفسك من خلال الرسوم البيانية والتقييمات الرسومية
• أدخل وزنك بنقرة واحدة فقط - لن يصبح الأمر أسرع من ذلك!
• حدد أهدافك الخاصة - سواء كنت تريد إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو ببساطة اتباع نظام غذائي أكثر صحة وتوازنًا.

سيكون فريق الدعم لدينا سعيدًا بالإجابة على جميع أسئلتك عبر مركز المساعدة الخاص بنا
https://help.fddb.info/hc

يمكنك العثور على سياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا: https://help.fddb.info/hc/articles/ 360019852360


❤️ صنع بالحب في بريمن

FDDB - Calorie Counter & Diet هو تطبيق للجوال مصمم لمساعدة المستخدمين في تتبع تناول الطعام ، ومراقبة استهلاكهم في السعرات الحرارية ، وإدارة أهدافهم الغذائية. تدور الوظيفة الأساسية حول قاعدة بيانات شاملة للأغذية ، مما يسمح للمستخدمين بالبحث عن عناصر غذائية محددة وتسجيل الكمية المستهلكة. تتضمن قاعدة البيانات هذه عادةً معلومات غذائية مثل السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون) والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن).

يوفر التطبيق أدوات لتحديد أهداف مخصصة بناءً على عوامل مثل العمر والجنس والوزن والارتفاع ومستوى النشاط. يمكن للمستخدمين تحديد فقدان الوزن المطلوب ، أو زيادة الوزن ، أو أهداف الصيانة ، وسيقوم التطبيق بحساب كمية السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. علاوة على ذلك ، يسمح FDDB للمستخدمين بتسجيل وجباتهم اليومية والوجبات الخفيفة ، مما يوفر تمثيلًا مرئيًا لتقدمهم نحو أهدافهم من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. غالبًا ما يشتمل التطبيق على ميزات مثل المسح الباركود لدخول الطعام السريع ، وإنشاء الوصفة لتتبع الوجبات محلية الصنع ، والتكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية لحساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين. توفر بعض الإصدارات أيضًا ميزات المجتمع حيث يمكن للمستخدمين مشاركة الوصفات والنصائح ودعم بعضهم البعض في رحلاتهم الغذائية. من خلال توفير نظرة عامة مفصلة عن العادات الغذائية والتقدم ، تمكن FDDB من المستخدمين اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة وتحقيق نتائجهم الصحية المرجوة.