你想戒烟吗？如果您发现很难戒烟，QuitNow 就是为您量身打造的。

首先，您知道吸烟对身体有害。即便如此，仍有很多人继续吸烟。那么你为什么要退出呢？

戒烟后，您以及周围人的生活质量和寿命都会得到改善

。准备成功开启无烟生活的一种方法是使用 QuitNow 启动您的手机。

QuitNow 是一款经过验证的应用程序，可吸引你戒烟

。它的目的是通过给您一张您自己的照片来避免吸烟。当您将精力集中在以下四个部分时，戒烟会更容易：

🗓️

你的前任-吸烟者状况

：当您戒烟时，焦点必须集中在您身上。记住您戒烟的那天并进行数学计算：您戒烟了多少天，您节省了多少钱，以及您避免了多少支香烟。

🏆

成就：您的戒烟动机

：与生活中的所有任务一样，当您划分任务时，戒烟会更容易分成小而简单的。因此，QuitNow 根据您避免吸烟的次数、距离上一次吸烟的天数以及节省的钱为您提供 70 个目标。因此，您将从第一天开始庆祝成就。

💬

社区：前任-吸烟者聊天

：戒烟时，您需要呆在非吸烟区。 QuitNow 提供了一个聊天室，里面有很多像您一样已经告别烟草的人。与不吸烟者共度时光会让您的生活变得更加轻松。

❤️

您的戒烟者健康状况< br/>

：QuitNow 提供一系列健康指标来解释您的身体如何逐日改善。它们以世界卫生组织的数据为基础，一旦世界卫生组织发布，我们就会立即更新它们。

此外，偏好设置屏幕中还有更多部分可以帮助您戒烟。

🙋

常见问题

：有一些提示戒烟，老实说，我们不知道把它们放在哪里。大多数戒烟者都会在互联网上寻找建议，但那里有很多虚假的建议。我们研究了世界卫生组织的档案，以查找他们所做的调查和得出的结论。在常见问题解答中，您将找到有关戒烟的所有问题的答案。

🤖

QuitNow 机器人

：有时，您会遇到常见问题解答中未出现的奇怪问题。在这些情况下，您可以询问机器人：我们训练她回答那些奇怪的问题。如果她没有好的答案，她会联系 QuitNow 工作人员，他们会更新他们的知识库，这样她就会了解到您问题的最佳答案。顺便说一句，是的：所有机器人的答案都来自世界卫生组织。档案，如常见问题解答。小贴士。

📚

戒烟书籍

：了解一些戒烟技巧可以使任务变得更容易。聊天中总有人在谈论书籍，因此我们进行了调查，了解哪些书籍最受欢迎，哪些书籍可以真正帮助您永久戒烟。

您有什么想法可以让 QuitNow 变得更好吗？如果是这样，请写信给我们 [email protected]

QuitNow 是一款全面的戒烟应用程序，为用户提供量身定制的戒烟方法。该应用程序采用基于证据的策略、个性化支持和互动功能来帮助个人戒除尼古丁成瘾。

个性化戒烟计划

注册后，用户完成全面评估，收集有关其吸烟习惯、动机和支持系统的信息。根据这一评估，QuitNow 制定了个性化戒烟计划，概述了逐步减少尼古丁摄入量，并提供应对烟瘾和戒断症状的指导。

互动追踪

该应用程序具有用户友好的界面，允许用户跟踪他们的进度、监控他们的烟瘾并记录他们的无烟天数。这种实时跟踪提供了动力和责任感，帮助用户在戒烟过程中保持正轨。

认知行为疗法（CBT）

QuitNow 结合了 CBT 技术来帮助用户识别和挑战与吸烟相关的负面想法和行为。通过互动练习和引导冥想，该应用程序教会用户应对机制，例如放松技巧和积极的自言自语，以管理渴望并减轻压力。

尼古丁替代疗法 (NRT)

对于需要额外支持的用户，QuitNow 提供使用 NRT 的指导，例如贴剂、口香糖或含片。该应用程序提供信息关于如何选择正确的 NRT 以及如何有效地使用它来减少烟瘾和戒断症状。

社区支持

QuitNow 通过其在线论坛和聊天室培育了一个支持性社区。用户可以与其他戒烟者联系，分享他们的经历，并获得鼓励和建议。这种社区意识提供了动力和责任感的宝贵来源。

药物管理

对于可能受益于药物辅助治疗的个人，QuitNow 提供有关处方药（例如伐尼克兰和安非他酮）的信息和支持。该应用程序提供有关如何获取这些药物以及如何安全有效地使用它们的指导。

长期支持

QuitNow 认识到戒烟是一个持续的过程。即使用户实现了戒烟的最初目标，该应用程序也会提供持续的支持。用户可以使用预防复吸工具、维护策略和社区的持续支持，以帮助他们长期保持无烟状态。

科学依据

QuitNow 基于经过科学验证的方法，并已在临床试验中进行了评估。研究表明，该应用程序可显着提高戒烟率并减少复吸。该应用程序的有效性归功于其全面的方法、个性化支持和基于证据的策略。

结论

QuitNow 是一款全面且基于证据的戒烟应用程序，为用户提供量身定制的戒烟方法。通过个性化戒烟计划、交互式跟踪、CBT 技术、NRT 指导、社区支持、药物管理和长期支持，QuitNow 使用户能够戒除尼古丁成瘾并取得持久成功。