¿Estás intentando dejar de fumar? Si le resulta difícil dejar de fumar, QuitNow está hecho para usted.

Lo primero es lo primero: sabe que fumar es malo para su cuerpo. . Aun así, mucha gente sigue fumando. Entonces, ¿por qué deberías renunciar?

Cuando dejas de fumar, mejoras la calidad y duración de tu vida y la de las personas que te rodean

. Una forma de prepararse para iniciar exitosamente su vida libre de humo es encender su teléfono con QuitNow.

QuitNow es una aplicación comprobada que atrae que dejes de fumar

. Su objetivo es evitar el tabaco con sólo darte una foto tuya. Dejar de fumar es más fácil cuando centras tu esfuerzo en estos cuatro apartados:

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Tu ex -Estado de fumador

: Cuando dejas de fumar, la atención debe centrarse en ti. Recuerda el día que dejaste de fumar y haz los cálculos: cuántos días estás sin fumar, cuánto dinero ahorraste y cuántos cigarrillos evitaste.

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Logros: tus motivaciones para dejar de fumar

: Como ocurre con todas las tareas en la vida, dejar de fumar es más fácil cuando divides la tarea en pequeños y fáciles. Así, QuitNow te ofrece 70 objetivos basados ​​en los cigarrillos que evitaste, los días desde el último cigarrillo y el dinero ahorrado. Así, empezarás a celebrar los logros desde el primer día.

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Comunidad: los ex -Chat de fumadores

: Cuando dejas de fumar, debes permanecer dentro de las zonas de no fumadores. QuitNow ofrece un chat lleno de personas que, como tú, dijeron adiós al tabaco. Pasar tiempo con no fumadores te facilitará el camino.

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Tu salud de exfumador< br/>

: QuitNow ofrece una lista de indicadores de salud para explicar cómo tu cuerpo mejora día a día. Están basados ​​en los de la Organización Mundial de la Salud y los actualizamos tan pronto como la OMS. hace.

Además, hay más secciones en la pantalla de preferencias que podrían ayudarle a dejar de fumar.

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Preguntas frecuentes

: hay algunos consejos para dejar de fumar y, sinceramente, no sabemos dónde ponerlos. La mayoría de los que dejan de fumar buscan consejos en Internet, y allí hay muchos consejos falsos. Investigamos en los archivos de la Organización Mundial de la Salud para encontrar las investigaciones que hicieron y las conclusiones que tuvieron. En las Preguntas Frecuentes encontrarás todas las respuestas a aquellas dudas que tengas sobre dejar de fumar.

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El bot QuitNow

: a veces, tienes preguntas extrañas que no aparecen en las preguntas frecuentes. En esos casos, puedes preguntarle al bot: la entrenamos para responder esas preguntas extrañas. Si no tiene una buena respuesta, se comunicará con el equipo de QuitNow y ellos actualizarán su base de conocimientos, para que ella pueda encontrar las mejores respuestas a sus preguntas. Por cierto, sí: todas las respuestas del bot están extraídas de la W.H.O. archivos, como el F.A.Q. consejos.

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Libros para dejar de fumar

: conocer algunas técnicas para dejar de fumar facilita la tarea. Siempre hay alguien hablando de libros en el chat, por eso hicimos una investigación para saber cuáles son los más populares y cuáles pueden ayudarte a dejar de fumar definitivamente.

¿Tiene alguna idea para mejorar aún más QuitNow? Si es así, escríbanos a [email protected]

QuitNow es una aplicación integral para dejar de fumar que ofrece a los usuarios un enfoque personalizado para dejar de fumar. La aplicación emplea estrategias basadas en evidencia, apoyo personalizado y funciones interactivas para ayudar a las personas a romper su adicción a la nicotina.

Plan personalizado para dejar de fumar

Al registrarse, los usuarios completan una evaluación integral que recopila información sobre sus hábitos de fumar, motivaciones y sistemas de apoyo. Con base en esta evaluación, QuitNow genera un plan personalizado para dejar de fumar que describe una reducción gradual en el consumo de nicotina y brinda orientación sobre cómo afrontar los antojos y los síntomas de abstinencia.

Seguimiento interactivo

La aplicación presenta una interfaz fácil de usar que permite a los usuarios realizar un seguimiento de su progreso, controlar sus antojos y registrar sus días sin fumar. Este seguimiento en tiempo real proporciona motivación y responsabilidad, ayudando a los usuarios a mantenerse encaminados en su proceso para dejar de fumar.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

QuitNow incorpora técnicas de TCC para ayudar a los usuarios a identificar y desafiar los pensamientos y comportamientos negativos asociados con el tabaquismo. A través de ejercicios interactivos y meditaciones guiadas, la aplicación enseña a los usuarios mecanismos de afrontamiento, como técnicas de relajación y diálogo interno positivo, para controlar los antojos y reducir el estrés.

Terapia de reemplazo de nicotina (NRT)

Para los usuarios que necesitan soporte adicional, QuitNow ofrece orientación sobre el uso de NRT, como parches, chicles o pastillas. La aplicación proporciona información.información sobre cómo elegir la NRT adecuada y cómo utilizarla eficazmente para reducir los antojos y los síntomas de abstinencia.

Apoyo comunitario

QuitNow fomenta una comunidad de apoyo a través de su foro en línea y salas de chat. Los usuarios pueden conectarse con otros que han dejado de fumar, compartir sus experiencias y recibir aliento y consejos. Este sentido de comunidad proporciona una valiosa fuente de motivación y responsabilidad.

Manejo de medicamentos

Para las personas que puedan beneficiarse del tratamiento asistido por medicamentos, QuitNow ofrece información y apoyo sobre medicamentos recetados, como vareniclina y bupropión. La aplicación proporciona orientación sobre cómo acceder a estos medicamentos y cómo utilizarlos de forma segura y eficaz.

Soporte a largo plazo

QuitNow reconoce que dejar de fumar es un proceso continuo. La aplicación brinda soporte continuo incluso después de que los usuarios logran su objetivo inicial de dejar de fumar. Los usuarios pueden acceder a herramientas de prevención de recaídas, estrategias de mantenimiento y apoyo continuo de la comunidad para ayudarlos a mantenerse libres de humo a largo plazo.

Base científica

QuitNow se basa en métodos científicamente probados y ha sido evaluado en ensayos clínicos. Los estudios han demostrado que la aplicación aumenta significativamente las tasas de abandono y reduce las recaídas en el tabaquismo. La eficacia de la aplicación se atribuye a su enfoque integral, apoyo personalizado y estrategias basadas en evidencia.

Conclusión

QuitNow es una aplicación para dejar de fumar integral y basada en evidencia que brinda a los usuarios un enfoque personalizado para dejar de fumar. A través de planes personalizados para dejar de fumar, seguimiento interactivo, técnicas de TCC, orientación de NRT, apoyo comunitario, gestión de medicamentos y apoyo a largo plazo, QuitNow permite a los usuarios romper su adicción a la nicotina y lograr un éxito duradero.