تطبيق اللياقة البدنية رقم 1 في أوروبا

يتيح لك ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان مع

أفضل مدرب شخصي رقمي

- لا حاجة إلى صالة الألعاب الرياضية. حقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بسرعة مع مدربنا الشخصي المخصص المزود بتقنية الذكاء الاصطناعي، وابني عادات صحية من خلال تمارين HIIT المخصصة والتدريب الصوتي. سواء كنت تحاول إنقاص الوزن، أو اكتساب العضلات، أو الحصول على اللياقة البدنية، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى.

لماذا FREELETICS؟

- اعمل على تحسين لياقتك البدنية دون القلق بشأن الصالة الرياضية أو المعدات باهظة الثمن. انضم إلى 55 مليونًا آخرين اكتشفوا بالفعل فوائد Freeletics وتمرن في أي وقت وأينما تريد.

- شاهد نتائج سريعة مع مدربنا الشخصي المزود بالذكاء الاصطناعي والتمارين المنزلية والجيم الفعالة.

- يقوم مدربنا الشخصي المزود بتقنية الذكاء الاصطناعي بتصميم كل شيء خصيصًا لك، والتعلم من كل تمرين وتعليقاتك لإنشاء تمرين مثالي في كل مرة. سواء كنت تتطلع إلى بناء عضلات البطن الستة، أو اكتساب العضلات، أو إنقاص الوزن، فستجد تمارين وتمارين مخصصة لتناسب احتياجاتك الشخصية. لا يوجد شخصان يحصلان على نفس خطة التمرين - إنها لياقة مخصصة بالكامل.

- نحن نتبع منهجًا شاملاً للياقة البدنية وتطوير الذات، ونجمع بين التمارين مثل تمارين اللياقة البدنية وتدريبات وزن الجسم والتمارين مع اليقظة الذهنية. والمعرفة والتحفيز لمساعدتك على تحسين تدريبك وبناء عادات صحية.

الإصدار المجاني

20 تمرينًا لوزن الجسم HIIT، و25 تمرينًا، و20 جلسة صوتية، ومواقع للتمرين، ومجتمع الملايين

. إذا كنت ترغب في إعداد نفسك لتحقيق النجاح على المدى الطويل بتوجيه من مدرب شخصي، قم بالتسجيل في Freeletics Coach مع ضمان استرداد الأموال لمدة 14 يومًا.

ما تحصل عليه من خلال الترقية إلى Freeletics Coach:

التدريب

- شخصيتك الخاصة المدعومة بالذكاء الاصطناعي المدرب الذي يجمع كل تمرينات HIIT معًا بناءً على خبرتك وأهدافك ومستوى لياقتك البدنية والمزيد. تم تجهيز مدرب الذكاء الاصطناعي الخاص بنا بأحدث الأبحاث في مجال اللياقة البدنية، لذا يمكنك التأكد من حصولك على أفضل التمارين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية.

- ليس لديك وقت كاف؟ هل أنت عالق في المنزل بدون معدات، أو لا تستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ يمكن لمدربك الشخصي تعديل تمرينك ليناسب احتياجاتك.

- يتضمن التطبيق 20 "رحلة تدريبية"، كل منها تركز بشكل مختلف على اللياقة البدنية. ابحث عن إصداراتنا المحدودة التي يقدمها رياضيون محترفون، والتي تتضمن المزيد من تمارين القلب واكتساب العضلات وزيادة قوتك.

- اختر أسلوب تمرينك. سواء كنت تمارس تمارين القلب أو تمارين HIIT أو رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية - هناك رحلة تدريبية تناسبك.

- مع الآلاف من التمارين المتنوعة وأكثر من 350 تمرينًا، يمكنك التأكد من حصولك على أفضل تمرين ممكن في كل مرة.

يقوم مدرب الذكاء الاصطناعي ببناء خطط تدريب مخصصة، وهي متاحة في جميع الاشتراكات.

العقلية
< /p>

- أضف تدريبًا صوتيًا إلى أسلوبك الشخصي مدرب يساعدك على بناء عقلية قوية ومتوازنة وإيجاد دافع دائم لتحسين صحتك ولياقتك البدنية. المكمل المثالي لتمارينك، سواء كنت مهتمًا باكتساب العضلات، أو فقدان الوزن، أو البيلاتس، أو تمارين القلب، أو تمارين الجمباز.

- في جلسات تتراوح مدتها بين 5 إلى 20 دقيقة، تعلم كيفية البناء العادات، وتعزيز فقدان الوزن، والتخلص من التوتر، وتحسين التركيز والتدريب والتعافي والنوم. الأساس المثالي للنجاح الحقيقي.

- تشمل الدورات التركيز والتوتر والنوم واللياقة البدنية والتغذية والتحفيز.

< /p>

يتم تضمين Mindset Coach فقط في كل اشتراك.

الاشتراكات والشروط

نحن نقدم 6 اشتراكات يتم تجديدها تلقائيًا الخيارات:

- التدريب (3 / 6 / 12 شهرًا)

- التغذية والتدريب (3 / 6 / 12 شهرًا)

يعد برنامج Nutrition Coach جزءًا من تطبيق Freeletics Nutrition، والذي يمكنك الوصول إليه لإكمال التدريبات وتحقيق أهداف اللياقة البدنية.

من خلال الشراء، فإنك توافق على شروط الاستخدام الخاصة بنا (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) وسياسة الخصوصية (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/).

اتصل بنا على https://help.freeletics.com/hc/en-us أو تابع @Freeletics على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على إلهام التمرين اليومي. ابدأ اليوم واستمتع بتجربة اللياقة البدنية الشخصية، سواء كنت مهتمًا بتمارين القلب أو الأوزان أو التمارين الرياضية أو HIIT أو أي نوع آخر من التمارين. تدريب سعيد.

Freeletics هو تطبيق لياقة بدنية متطور ونظام تدريب يمكّن الأفراد من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم من خلال تدريبات شخصية تعتمد على وزن الجسم. بفضل نهجها المبتكر وروحها المجتمعية، أحدثت Freeletics ثورة في الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص مع اللياقة البدنية، حيث تقدم منصة شاملة وجذابة للتحول.

المبادئ الأساسية

تأسست Freeletics على الاعتقاد بأن كل شخص لديه القدرة على فتح قدراته الجسديةالقدرات. يستخدم النظام مزيجًا فريدًا من تمارين وزن الجسم والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) والتدريب الشخصي لتحقيق أقصى قدر من النتائج. تم تصميم تدريبات Freeletics لتكون صعبة ولكن يسهل الوصول إليها، وتلبي جميع مستويات وأهداف اللياقة البدنية.

التدريب الشخصي

حجر الزاوية في Freeletics هو خطط التدريب الشخصية. يُكمل المستخدمون تقييمًا أوليًا يقيس مستوى لياقتهم البدنية وأهدافهم. واستنادًا إلى هذه المعلومات، يقوم التطبيق بإنشاء خطط تمرين مخصصة تتكيف تدريجيًا مع تقدمها. يتتبع النظام أداء المستخدم ويقدم الملاحظات ويضبط التدريبات وفقًا لذلك، مما يضمن الحصول على أفضل النتائج.

تمارين وزن الجسم

تعتمد تمارين Freeletics في الغالب على تمارين وزن الجسم. تعمل هذه الحركات، مثل القرفصاء والضغط والسحب، على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، مما يعزز القوة الوظيفية والتنقل واللياقة البدنية بشكل عام. من خلال القضاء على الحاجة إلى معدات الصالة الرياضية، تمكن Freeletics المستخدمين من التدريب في أي مكان وفي أي وقت.

التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)

تشتمل تدريبات Freeletics على HIIT، وهي طريقة تدريب تتناوب بين فترات التمرينات عالية الكثافة وفترات التعافي القصيرة. يؤدي هذا النهج إلى زيادة حرق السعرات الحرارية إلى أقصى حد، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز عملية التمثيل الغذائي. ثبت علميًا أن تمارين HIIT فعالة للغاية في فقدان الدهون واللياقة البدنية بشكل عام.

دعم المجتمع

تعزز Freeletics إحساسًا قويًا بالمجتمع بين مستخدميها. يتميز التطبيق بمنصة اجتماعية متكاملة حيث يمكن للمستخدمين التواصل ومشاركة التقدم وتحفيز بعضهم البعض. يوفر الجانب المجتمعي إحساسًا بالمسؤولية والدعم والإلهام، مما يعزز تجربة اللياقة البدنية بشكل عام.

فوائد Freeletics

تقدم Freeletics فوائد عديدة للأفراد الذين يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية. وتشمل هذه:

* تحسين تكوين الجسم (انخفاض الدهون وزيادة العضلات)

* تعزيز القوة والتحمل والتنقل

*زيادة صحة القلب والأوعية الدموية

* تعزيز مستويات التمثيل الغذائي والطاقة

* تحسين نوعية النوم والرفاهية العامة

*زيادة الثقة واحترام الذات

خاتمة

Freeletics هو نظام لياقة بدنية شامل وفعال يمكّن الأفراد من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم من خلال التدريبات الشخصية القائمة على وزن الجسم، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، ومجتمع داعم. بفضل نهجها المبتكر ونتائجها المثبتة، تعد Freeletics أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تغيير لياقته البدنية وإطلاق العنان لإمكاناته الكاملة.