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开始您的健康生活方式之旅，让 Transfigure 一路为您提供帮助。隆重推出最全面的健身平台 Transfigure，具有以下功能：

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超过 2000 多项练习和活动

清晰的 3D 练习演示

预设锻炼以及创建您自己的选项

超过 150 个徽章可供赢取

在线选择锻炼并将其与您的应用程序同步，以便在家或在健身房锻炼，同时跟踪您的进度。从力量到举重，此应用程序充当您自己的私人教练，为您提供指导并给予您所需的动力。

最新版本 11.2.5 中的新增功能

最后更新于 6 月2024 年 3 月 30 日

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Transfigure Fitness 是一项全面的健身计划，旨在帮助个人踏上身体转变之旅。这种多方面的方法涵盖一系列方式，包括力量训练、心血管锻炼、营养指导和心态辅导，以提供解决健身的身体和心理方面的整体体验。

力量训练：建立力量基础

Transfigure Fitness 的核心在于严格的力量训练方案，强调复合运动以最大限度地激活肌肉和提高效率。这种有针对性的方法可以帮助参与者打下坚实的力量基础，改善身体成分，并增强日常活动的功能健康。

心血管运动：增强耐力和健康

心血管运动在该计划中发挥着至关重要的作用，为力量训练部分提供了平衡。通过跑步、骑自行车和游泳等各种活动，参与者可以提高心血管耐力，增强脂肪氧化，并支持整体健康和福祉。

营养指导：滋养身体，走向成功

Transfigure Fitness 认识到营养和健身目标之间的重要联系。该计划提供根据个人需求和偏好量身定制的个性化营养指导。参与者会获得有关膳食计划、大量营养素比例和注意饮食习惯的专家建议，以优化他们的燃料摄入量并支持他们的转型之旅。

心态辅导：促进心理转变

除了身体训练之外，Transfigure Fitness 还强调心理转变的重要性。心态辅导课程使参与者能够克服限制性信念，培养积极的自我形象，并培养成长心态。通过解决经常阻碍进步的心理障碍，该计划培养了一种有利于可持续变革的心态。

社区与支持：共同之旅

Transfigure Fitness 在参与者中培养了强烈的社区意识。通过团体培训课程、在线论坛和定期签到，个人与志同道合的人建立联系，他们分享他们的目标并一路提供鼓励。这种支持性环境营造了一种责任感和动力，增强了整体体验。

量身定制的方法：个性化的成功之路

Transfigure Fitness 了解每个人都有独特的需求和目标。该计划提供量身定制的方法、定制培训计划、营养指导和心态辅导，以满足每个参与者的愿望。这种个性化的方法可确保参与者获得最佳的支持和指导，以实现他们期望的结果。

全面且可持续：生活方式的转变

Transfigure Fitness 不仅仅是一个健身计划；这是一种全面的生活方式转变。该计划使参与者能够养成可持续的习惯，这些习惯不仅限于健身房，还渗透到生活的各个方面。通过采用涵盖身体、营养和心理健康的整体方法，Transfigure Fitness 为个人提供工具和知识，以实现持久的效果并保持健康、充实的生活方式。