Bem-vindo ao Transfigurar!

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Comece sua jornada para um estilo de vida mais saudável e deixe a Transfigure ajudá-lo ao longo do caminho. Apresentando Transfigure, a plataforma de fitness mais abrangente com:

Confira os horários das aulas e horários de funcionamento

Acompanhe suas atividades diárias de condicionamento físico

Acompanhe seu peso e outras métricas corporais

Mais de 2.000 exercícios e atividades

Demonstrações claras de exercícios em 3D

Treinos predefinidos e a opção de criar os seus próprios

Mais de 150 emblemas para ganhar

Selecione treinos online e sincronize-os com seu aplicativo para treinar em casa ou na academia enquanto acompanha seu progresso. Da força ao levantamento de peso, este aplicativo atua como seu próprio personal trainer, orientando e dando a motivação que você precisa.

O que há de novo na versão mais recente 11.2.5

Última atualização em 30 de junho de 2024

Pequenas correções de bugs e melhorias. Instale ou atualize para a versão mais recente para conferir!

Transfigure Fitness é um programa de condicionamento físico abrangente projetado para capacitar os indivíduos em sua jornada de transformação física. Esta abordagem multifacetada abrange uma gama de modalidades, incluindo treino de força, exercício cardiovascular, orientação nutricional e treino de mentalidade, para proporcionar uma experiência holística que aborda tanto os aspectos físicos como mentais da aptidão física.

Treinamento de força: construindo uma base de força

No centro do Transfigure Fitness está um rigoroso regime de treinamento de força que enfatiza movimentos compostos para maximizar a ativação e eficiência muscular. Esta abordagem direcionada ajuda os participantes a construir uma base sólida de força, melhorar a composição corporal e melhorar a aptidão funcional para as atividades diárias.

Exercício cardiovascular: estimulando a resistência e a saúde

O exercício cardiovascular desempenha um papel vital no programa, proporcionando equilíbrio à componente do treino de força. Através de uma variedade de atividades como corrida, ciclismo e natação, os participantes melhoram a sua resistência cardiovascular, melhoram a oxidação da gordura e apoiam a saúde e o bem-estar geral.

Orientação Nutricional: Nutrindo o Corpo para o Sucesso

A Transfigure Fitness reconhece a ligação crucial entre os objetivos de nutrição e condicionamento físico. O programa oferece orientação nutricional personalizada, adaptada às necessidades e preferências individuais. Os participantes recebem aconselhamento especializado sobre planejamento de refeições, proporções de macronutrientes e práticas alimentares conscientes para otimizar a ingestão de combustível e apoiar sua jornada de transformação.

Coaching de mentalidade: capacitando a transformação mental

Além do treinamento físico, a Transfigure Fitness enfatiza a importância da transformação mental. As sessões de coaching de mentalidade capacitam os participantes a superar crenças limitantes, desenvolver uma autoimagem positiva e cultivar uma mentalidade construtiva. Ao abordar as barreiras psicológicas que muitas vezes impedem o progresso, o programa promove uma mentalidade conducente a mudanças sustentáveis.

Comunidade e apoio: uma jornada juntos

A Transfigure Fitness promove um forte senso de comunidade entre seus participantes. Por meio de sessões de treinamento em grupo, fóruns on-line e check-ins regulares, os indivíduos se conectam com pessoas que pensam como você, que compartilham seus objetivos e fornecem incentivo ao longo do caminho. Este ambiente de apoio cria um senso de responsabilidade e motivação, melhorando a experiência geral.

Abordagem personalizada: um caminho personalizado para o sucesso

A Transfigure Fitness entende que cada indivíduo tem necessidades e objetivos únicos. O programa oferece uma abordagem personalizada, personalizando planos de treinamento, orientação nutricional e treinamento de mentalidade para se alinhar às aspirações de cada participante. Esta abordagem personalizada garante que os participantes recebam o apoio e a orientação ideais para alcançar os resultados desejados.

Abrangente e sustentável: uma transformação no estilo de vida

Transfigure Fitness não é apenas um programa de condicionamento físico; é uma transformação abrangente do estilo de vida. O programa capacita os participantes a adotarem hábitos sustentáveis ​​que vão além da academia e abrangem todos os aspectos de suas vidas. Ao adotar uma abordagem holística que abrange o bem-estar físico, nutricional e mental, a Transfigure Fitness equipa os indivíduos com as ferramentas e o conhecimento para alcançar resultados duradouros e manter um estilo de vida saudável e gratificante.