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開始您的健康生活方式之旅，讓 Transfigure 一路幫助您。隆重介紹 Transfigure，最全面的健身平台，具有：

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在線選擇鍛煉並將其與您的應用程式同步，以便在家中或在健身房鍛煉，同時追蹤您的進度。從力量到舉重，這個應用程式充當您自己的私人教練的指導並為您提供所需的動力。

最新版本 11.2.5 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 30 日

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Transfigure Fitness 是一項全面的健身計劃，旨在幫助個人踏上身體轉變之旅。這種多方面的方法涵蓋一系列方式，包括力量訓練、心血管運動、營養指導和心態輔導，以提供解決健身的身體和心理方面的整體體驗。

肌力訓練：建立力量基礎

Transfigure Fitness 的核心在於嚴格的肌力訓練方案，強調複合運動以最大限度地激活肌肉和提高效率。這種有針對性的方法可以幫助參與者打下堅實的力量基礎，改善身體成分，並增強日常活動的功能健康。

心血管運動：增強耐力與健康

心血管運動在該計劃中發揮著至關重要的作用，為肌力訓練部分提供了平衡。透過跑步、騎自行車和游泳等各種活動，參與者可以提高心血管耐力，增強脂肪氧化，並支持整體健康和福祉。

營養指導：滋養身體，邁向成功

Transfigure Fitness 認識到營養和健身目標之間的重要連結。該計劃提供根據個人需求和偏好量身定制的個人化營養指導。參與者會獲得有關飲食計劃、大量營養素比例和注意飲食習慣的專家建議，以優化他們的燃料攝取量並支持他們的轉型之旅。

心態輔導：促進心理轉變

除了身體訓練之外，Transfigure Fitness 也強調心理轉變的重要性。心態輔導課程使參與者能夠克服限制性信念，培養正向的自我形象，並培養成長心態。透過解決經常阻礙進步的心理障礙，該計劃培養了一種有利於永續變革的心態。

社區與支持：共同之旅

Transfigure Fitness 在參與者中培養了強烈的社區意識。透過團體培訓課程、線上論壇和定期簽到，個人與志同道合的人建立聯繫，他們分享他們的目標並一路提供鼓勵。這種支持性環境營造了一種責任感和動力，增強了整體體驗。

量身訂製的方法：個人化的成功之路

Transfigure Fitness 了解每個人都有獨特的需求和目標。該計劃提供量身定制的方法、客製化培訓計劃、營養指導和心態輔導，以滿足每個參與者的願望。這種個人化的方法可確保參與者獲得最佳的支援和指導，以實現他們期望的結果。

全面且永續：生活方式的轉變

Transfigure Fitness 不只是一個健身計劃；這是一種全面的生活方式轉變。該計劃使參與者能夠養成可持續的習慣，這些習慣不僅限於健身房，還滲透到生活的各個方面。透過採用涵蓋身體、營養和心理健康的整體方法，Transfigure Fitness 為個人提供工具和知識，以實現持久的效果並維持健康、充實的生活方式。