每日 CBT 练习可改善您的痴迷、情绪和建立动力（GG OCD）

“最可信的 OCD 应用程序”（最高可信度得分 4.28 分 5 分）-国际 OCD 基金会

24 天内改善 20%

我们的用户报告说，通过每天 3-4 分钟的训练，强迫症和焦虑症得到了改善。

有科学支持

GGtude 应用程序已发表 12 篇论文，还有另外 5 项以上正在进行的研究致力于改善心理健康方面、强迫症、焦虑和抑郁

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受到心理健康专家的信赖

我们的强迫症应用程序受到临床心理学家的推荐，并被纳斯达克上市公司 BrainsWay 使用，以帮助其患者更快地改善.

该应用程序也是 PsyberGuide 上最可信的强迫症应用程序。

它如何帮助您

强迫症是一种残疾可能会对许多方面产生负面影响的情况。研究表明，改变适应不良（消极）的思维习惯可以对强迫症、焦虑症和抑郁症产生积极影响。

每天 3 分钟？开玩笑吧？

当我们开始开发该应用程序时，我们知道，如果我们想对人们的心理健康产生积极影响，我们最好让他们能够轻松改善。我们设计了每天3分钟的锻炼计划，并开始研究效果。幸运的是，结果很好。

记住：训练期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中运用支持性思维时，就会发生这种情况。

该应用程序的重点是什么？强迫症、焦虑症还是抑郁症？

我们设计此应用程序的目的是完全针对您的个性化需求。在入职期间，选择您的挑战。我们将指导您完成整个过程。

我如何打破消极的思维习惯？

1.了解哪些类型的思维模式是消极的

2.学会抛弃强迫症、焦虑、抑郁等典型的消极想法。

3.发现可用作替代内心独白的支持性想法。

4.训练拥抱支持性思维，以建立自尊、身体欣赏和克服侵入性思维。

5.在日常生活中利用改进的自言自语。

这个应用程序类似于心理治疗吗？

我们的应用程序平台并非旨在用作然而，一种疗法或疗法：

1。它被强迫症 CBT 心理学家用作补充工具。

2.它有助于在治疗期间或治疗后保持健康的思维。

3.人们发现它可以减少焦虑、忧虑、困扰等。

强迫症、焦虑和抑郁背后的自言自语

根据认知行为疗法，有多种机制与心理健康障碍相关：< /p>

- 自我批评（抑郁症的重要组成部分）

- 比较

- 不断检查

- 对不确定性的恐惧