Ejercicios diarios de TCC para mejorar tus obsesiones, estado de ánimo y generar motivación (GG TOC)

"Aplicación para TOC más creíble" (puntuación de credibilidad más alta de 4,28 sobre 5) -Fundación Internacional OCD

Un 20 % mejor en 24 días

Nuestros usuarios informan mejoras en el TOC y la ansiedad al entrenar durante 3 a 4 minutos al día.

Respaldada por la ciencia

Las aplicaciones GGtude tienen 12 artículos publicados con más de 5 estudios adicionales en curso dedicados a mejorar aspectos de salud mental, TOC, ansiedad y depresión

Con la confianza de expertos en salud mental

Nuestra aplicación TOC está recomendada por psicólogos clínicos y es utilizada por BrainsWay, una empresa que cotiza en Nasdaq, para ayudar a sus pacientes a mejorar más rápido. .

La aplicación también es la aplicación para TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo puede ayudarte

El TOC es una enfermedad incapacitante condición que puede afectar negativamente a muchos aspectos. Las investigaciones muestran que cambiar los hábitos de pensamiento desadaptativos (negativos) puede tener un efecto positivo en el TOC, así como en la ansiedad y la depresión.

¿3 minutos al día? ¿Estás bromeando?

Cuando empezamos a trabajar en la aplicación, sabíamos que si queríamos tener un impacto positivo en la salud mental de las personas, sería mejor que les facilitáramos la mejora. . Diseñamos el programa de ejercicio diario de 3 minutos y comenzamos a estudiar el efecto. Afortunadamente, los resultados fueron buenos.

Recuerda: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Ocurre cuando utilizas el pensamiento de apoyo en la vida real.

¿Cuál es el enfoque de la aplicación? ¿TOC, ansiedad o depresión?

Diseñamos esta aplicación para que sea totalmente personalizada para ti. Durante la incorporación, seleccione sus desafíos. Lo guiaremos.

¿Cómo puedo romper con mis hábitos de pensamiento negativos?

1. Conozca qué tipos de patrones de pensamiento son negativos

2. Aprende a descartar pensamientos negativos propios del TOC, ansiedad, depresión.

3. Descubra pensamientos de apoyo que puedan utilizarse como un monólogo interior alternativo.

4. Entrene para adoptar el pensamiento de apoyo para desarrollar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.

5. Utilice el diálogo interno mejorado en su vida diaria.

¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?

Nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para usarse como una terapia o tratamiento, sin embargo:

1. Está siendo utilizado por psicólogos de TCC con TOC como herramienta complementaria.

2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.

3. Se ha descubierto que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión

Según la Terapia Cognitivo Conductual, existen varios mecanismos que se relacionan con los trastornos de salud mental:< /p>

- Autocrítica (un componente importante en la depresión)

- Comparar

- Comprobación constante

- Miedo a la incertidumbre

- Miedo al arrepentimiento

- Rumiación

- Catastrofismo

- Miedo a la contaminación

- Perfeccionismo (el silencio

La aplicación se enfoca en estos patrones de pensamiento y te ayuda a superarlos.

A medida que adquieres un hábito de pensamiento saludable, este proceso se vuelve automático y más fácil.

Prueba y autoevaluación de TOC

Cada viaje generalmente comienza con una autoevaluación. Le ayuda a evaluar su condición, pero lo más importante es que le permite a la aplicación personalizar el contenido para usted. .

La amplia gama de temas de salud mental de la aplicación se divide en más de 500 niveles. Cada nivel tiene un conjunto de pensamientos de diálogo interno.

El entrenamiento con esta aplicación permite. para un aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, ayudando así a romper el círculo vicioso de pensamiento que mantiene la baja autoestima.

Rastreador de estado de ánimo

Seguimiento de tu El estado de ánimo tiene dos objetivos principales:

1. Te ayuda a registrar y revisar tu estado de ánimo

2. Te hace más consciente del pensamiento positivo frente al negativo

2. Personaliza tus sesiones de práctica para aprovechar al máximo la aplicación

¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?

La aplicación OCD está diseñada para que puedas disfrutar de los beneficios de un diálogo interno saludable sin tener que comprar nada. Después de sentar las bases, el contenido premium le permite explorar temas más avanzados y específicos, así como disfrutar de módulos complementarios y funciones premium.

Obtenga más información sobre las aplicaciones GGTUDE

Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com

Novedades de la última versión 4.4.6

Última actualización el 23 de junio de 2024

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