Calm 是一款包含所有必要工具的应用程序，可帮助您放松、平静地生活、睡得更好或学习冥想。简而言之，这是一款旨在帮助您变得更平静、更快乐的应用程序。

最基本的功能可让您设置几个轻松的背景视频，每个视频都有自己相应的声音。默认有雨打树、荒凉的海滩、宁静的山间湖泊等轻松华丽的场景。只需戴上耳机，闭上眼睛，即可享受。

Calm 还包含一些程序，可帮助您学习如何冥想和睡得更好。这些计划由几个 10 分钟的课程组成，您可以在几天内访问这些课程，其中指南会告诉您该怎么做。

这个应用程序可以真正有益于您的健康。学习冥想、寻找减轻压力的方法以及提高集中注意力的能力，对任何人来说都是有用的技能。

Calm 是一款移动和桌面应用程序，提供一整套工具和资源来促进正念、放松和幸福。 Calm 采用基于证据的实践设计，引导用户学习各种正念技巧、睡眠故事、引导冥想和平静练习。

正念和冥想：

Calm 提供各种适合不同需求和技能水平的引导冥想。这些冥想介绍了基本的正念原则、身体扫描和呼吸练习。该应用程序还包括每日冥想功能，可提供简短而集中的冥想，让您以正念的意图开始每一天。

睡眠故事和音景：

Calm 的睡眠故事和音景营造出舒缓轻松的氛围，有利于安宁睡眠。这些故事由知名人士讲述，旨在温和地引导听众进入深度放松的状态。此外，该应用程序还提供各种平静的音景，包括自然声音、白噪音和环境音乐，以促进宁静并减轻压力。

呼吸练习和身体扫描：

Calm 提供引导式呼吸练习，帮助用户管理压力、焦虑并提高注意力。这些练习教授正念呼吸的技巧，并促进平静和放松的感觉。该应用程序还包括身体扫描冥想，引导用户系统地探索他们的身体感觉，培养意识并减轻压力。

自然场景和平静的视觉效果：

Calm 提供一系列宁静的自然场景和平静的视觉效果，营造出轻松、宁静的环境。这些图像伴随着舒缓的声音，可用于冥想、放松，或在紧张时刻作为平静的背景。

跟踪进度并设定目标：

Calm 鼓励用户跟踪他们的进度并设定正念目标。该应用程序提供每日连胜追踪器和对冥想习惯的深入了解。用户还可以根据自己的具体需求选择各种冥想和睡眠计划来定制自己的体验。

社区和支持：

Calm 通过其在线论坛培养社区意识和支持。用户可以与他人联系、分享经验并为他们的正念之旅提供鼓励。该应用程序还提供由经验丰富的正念老师主持的现场冥想课程和研讨会。

定价和可及性：

Calm 提供免费和高级订阅选项。免费版本提供有限的冥想、睡眠故事和呼吸练习的选择。高级订阅可解锁全套功能，包括无限制地访问所有内容、个性化程序和高级睡眠跟踪。