Calm ist eine App mit allen notwendigen Tools, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, ruhig zu leben, besser zu schlafen oder das Meditieren zu lernen. Kurz gesagt, es handelt sich um eine App, die Ihnen helfen soll, ruhiger und, wenn alles gut geht, glücklicher zu sein.

Mit den grundlegendsten Funktionen können Sie mehrere entspannende Hintergrundvideos einrichten, jedes mit seinen eigenen entsprechenden Sounds. Standardmäßig gibt es entspannende und wunderschöne Szenen wie Regen auf Bäumen, einen einsamen Strand und einen ruhigen See in den Bergen. Setzen Sie einfach Ihre Kopfhörer auf, schließen Sie die Augen und genießen Sie.

Calm umfasst auch Programme, mit denen Sie lernen, wie man meditiert und besser schläft. Diese Programme bestehen aus mehreren 10-minütigen Sitzungen, die Sie über mehrere Tage hinweg absolvieren können und in denen Ihnen ein Guide erklärt, was zu tun ist.

Diese App kann sich wirklich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Meditieren zu lernen, Wege zu finden, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, sind nützliche Fähigkeiten für fast jeden.

Calm ist eine Mobil- und Desktop-Anwendung, die eine umfassende Suite an Tools und Ressourcen zur Förderung von Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden bietet. Calm wurde mit evidenzbasierten Praktiken entwickelt und führt Benutzer durch verschiedene Achtsamkeitstechniken, Schlafgeschichten, geführte Meditationen und beruhigende Übungen.

Achtsamkeit und Meditation:

Calm bietet eine breite Palette geführter Meditationen an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Fähigkeitsniveaus zugeschnitten sind. Diese Meditationen führen in grundlegende Achtsamkeitsprinzipien, Körperscans und Atemübungen ein. Die App enthält außerdem eine tägliche Meditationsfunktion, die kurze, fokussierte Meditationen bietet, um jeden Tag mit einer achtsamen Absicht zu beginnen.

Schlafgeschichten und Klanglandschaften:

Die Schlafgeschichten und Geräuschlandschaften von Calm schaffen eine beruhigende und entspannende Atmosphäre, die einen erholsamen Schlaf fördert. Die von renommierten Stimmen vorgetragenen Geschichten sollen den Zuhörer sanft in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Darüber hinaus bietet die App eine Vielzahl beruhigender Klanglandschaften, darunter Naturgeräusche, weißes Rauschen und Umgebungsmusik, um Ruhe zu fördern und Stress abzubauen.

Atemübungen und Körperscans:

Calm bietet geführte Atemübungen, die Benutzern helfen, mit Stress und Ängsten umzugehen und die Konzentration zu verbessern. Diese Übungen vermitteln Techniken für achtsames Atmen und fördern ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Die App umfasst auch Body-Scan-Meditationen, die Benutzer durch eine systematische Erkundung ihrer körperlichen Empfindungen führen, das Bewusstsein fördern und Stress reduzieren.

Naturszenen und beruhigende Bilder:

Calm bietet eine Sammlung ruhiger Naturszenen und beruhigender Bilder, um eine entspannende und friedliche Umgebung zu schaffen. Diese Bilder, begleitet von beruhigenden Klängen, können zur Meditation, Entspannung oder als beruhigende Kulisse in stressigen Momenten verwendet werden.

Verfolgen Sie den Fortschritt und setzen Sie sich Ziele:

Calm ermutigt Benutzer, ihre Fortschritte zu verfolgen und Achtsamkeitsziele zu setzen. Die App bietet einen täglichen Streak-Tracker und Einblicke in Meditationsgewohnheiten. Benutzer können ihr Erlebnis auch individuell gestalten, indem sie aus einer Vielzahl von Meditations- und Schlafprogrammen wählen, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Community und Support:

Calm fördert durch sein Online-Forum das Gemeinschaftsgefühl und die Unterstützung. Benutzer können mit anderen in Kontakt treten, Erfahrungen austauschen und auf ihrer Achtsamkeitsreise Ermutigung anbieten. Die App bietet außerdem Zugriff auf Live-Meditationssitzungen und Workshops, die von erfahrenen Achtsamkeitslehrern geleitet werden.

Preise und Zugänglichkeit:

Calm bietet sowohl kostenlose als auch Premium-Abonnementoptionen. Die kostenlose Version bietet Zugriff auf eine begrenzte Auswahl an Meditationen, Schlafgeschichten und Atemübungen. Das Premium-Abonnement schaltet den gesamten Funktionsumfang frei, einschließlich unbegrenzten Zugriffs auf alle Inhalte, personalisierte Programme und erweiterte Schlafverfolgung.