我们喜欢间歇性禁食：减肥饮食追踪器、减肥计划。

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更多全球有超过 4000 万人使用 BodyFast 进行间歇性禁食。

BodyFast 引导您踏上成功之旅。达到目标体重、保持健康并感觉精力充沛。

BodyFast 应用程序

● 适合初学者和经验丰富的禁食者的间歇性禁食

● 根据您的目标和进度量身定制

● 每日指导动机、知识和技巧

● 100 多个食谱 - 已开发为了您的禁食成功

● 通过我们的食物成分了解您正在吃什么

● 跟踪您的体重和身体测量

● 喝足够的水饮水追踪器

● 每周挑战，以改善健康状况并进行更多身体活动

许多免费功能

● 超过 10 个禁食计划，例如16-8或5-2

●禁食时钟，包括提醒

● 跟踪您的体重和身体测量

● 禁食阶段：查看禁食时身体发生的情况

● 饮水追踪器

● 间歇性禁食知识库

BodyFast 教练

实现目标的速度提高 30%！

The BodyFast教练为您计算最佳的禁食计划 星期。它还通过挑战和提示来激励您实现更健康的生活。通过 100 多种烹饪食谱，您将加速减肥成功。

● BodyFast Coach 每周提供新的禁食计划

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● 为你的成就收集奖杯

● 在“小丑日”停止禁食

使用 BodyFast 进行间歇性禁食

● 从来没有更容易减肥并感觉良好

● 通过简单的饮食休息来变得苗条和健康

● 您可以吃自己想吃的东西 - 无需卡路里计算器

● 无节食，无溜溜球效应

● 养成健康的习惯

● 改善与食物的关系

● 可与任何饮食结合使用，例如生酮饮食、原始人饮食或低碳水化合物

● 理想也适用于水断食和斋戒

大量科学研究证实

●间歇性断食是最自然、最健康的减肥方式

● 您增强了免疫系统

● 身体重新学习燃烧脂肪

● 您的身体在禁食时开始排毒过程

● 您生活得更健康，并且拥有更多能量

● 你可以防止糖尿病等多种疾病

● 可以减少过敏、炎症和食物不耐受

减肥从未如此简单 - 无需节食！

了解更多www.bodyfast.app 上间歇性禁食背后的科学。

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BodyFast 间歇性禁食网站：http://www.bodyfast .app

联系方式：https://www.bodyfast.app/en/#contact

BodyFast 隐私政策： https://www.bodyfast.app/en/privacy/

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使用信息应用程序和订阅

BodyFast 应用程序的下载和使用是免费的。对所有可用 Coach 功能的完全访问权限仅限订阅者。有不同的术语可供选择。如果您选择订阅，您将支付为您所在国家/地区设置并显示在应用程序中的价格。如果您未在当前期限结束前至少 24 小时取消 Google Play 上的订阅，则系统会自动续订最初选择的期限，并通过您的存款付款方式扣款。您还可以在 Google Play 帐户设置中禁用自动续订功能。

最新版本 3.36.16 中的新增功能

最后更新时间：2024 年 6 月 14 日

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BodyFast 是一款全面的间歇性禁食应用程序，旨在帮助用户了解h 体重管理和整体健康的个性化方法。它提供了一系列基于证据的禁食方案、量身定制的膳食计划和先进的跟踪功能来指导用户完成禁食之旅。

间歇性禁食方案

BodyFast 提供多种间歇性禁食方案，以满足不同的偏好和目标：

* 16:8：禁食 16 小时，在 8 小时内进食。

* 5:2：每周非连续两天禁食，其余五天正常饮食。

* 吃-停-吃：每周一次或两次，连续 24 小时禁食。

* 隔日禁食：每隔一天禁食，在禁食日和进食日之间交替。

个性化膳食计划

BodyFast 提供符合每个禁食方案的个性化膳食计划。这些计划由注册营养师创建，并根据用户的饮食偏好、过敏和健康目标量身定制。该应用程序提供了各种营养丰富的食谱，并建议禁食和进餐期间的膳食选择。

先进的跟踪功能

BodyFast 包括先进的跟踪功能，可监控进度并保持动力：

* 禁食计时器：准确跟踪禁食和进食时间。

* 体重追踪器：记录体重随时间的变化。

* 身体测量：记录腰围、体脂百分比和其他关键指标的测量结果。

* 水合作用跟踪器：监控饮水量，以确保禁食期间充足的水合作用。

附加功能

除了核心功能之外，BodyFast 还提供了几个附加功能来增强用户体验：

* 社区支持：将用户与志同道合的个人社区联系起来以获得支持和动力。

* 健康见解：提供有关禁食模式、营养和整体健康的个性化见解。

* 通知：发送提醒、进度更新和激励消息，让用户保持在正轨上。

BodyFast 间歇性禁食的好处

BodyFast 间歇性禁食具有一系列潜在的好处，包括：

* 减肥和体脂减少：禁食期间限制卡路里摄入量可以显着减轻体重和体脂减少。

* 改善血糖控制：间歇性禁食有助于调节血糖水平并减少胰岛素抵抗。

* 减少炎症：禁食可以减少全身炎症，这可能对慢性疾病产生有益的影响。

* 延长寿命：研究表明间歇性禁食可以通过减缓衰老过程来延长寿命。

结论

BodyFast 是一款全面且用户友好的间歇性禁食应用程序，使用户能够采用可持续且有效的方法来管理体重和整体健康。其基于证据的协议、个性化膳食计划和先进的跟踪功能为实现预期结果提供了必要的支持和指导。无论您是间歇性禁食的新手还是经验丰富的实践者，BodyFast 都能提供量身定制的解决方案来满足您的个人需求。