نحن نحب الصيام المتقطع: برنامج تتبع النظام الغذائي لفقدان الوزن، برنامج لإنقاص الوزن.

نحن ❤️ نصوم

المزيد يستخدم أكثر من 40 مليون شخص حول العالم BodyFast للصيام المتقطع.

يرشدك BodyFast في رحلتك نحو النجاح. يمكنك الوصول إلى الوزن المستهدف، والتمتع بصحة جيدة والشعور بالحيوية.

تطبيق BodyFast

● الصيام المتقطع للمبتدئين والصائمين ذوي الخبرة

● مصممة خصيصًا لأهدافك وتقدمك

● تدريب يومي للتحفيز والمعرفة والنصائح

● أكثر من 100 وصفة - تم تطويرها لصيامك النجاح

● اعرف ما تأكله - من خلال حقائقنا الغذائية

● تتبع وزنك وقياسات جسمك

● اشرب كمية كافية من الماء باستخدام جهاز تعقب المياه< /p>

● تحديات أسبوعية لصحة أفضل ونشاط بدني أكثر

العديد من الميزات المجانية

● أكثر من 10 خطط صيام مثل 16-8 أو 5-2

● ساعة الصيام مع التذكير

● المسار قياسات وزنك وجسمك

● مراحل الصيام: تعرف على ما يحدث في جسمك أثناء الصيام

● متتبع المياه

● قاعدة المعرفة للصيام المتقطع

BodyFast Coach

حقق أهدافك بشكل أسرع بنسبة 30%!

يقوم BodyFast Coach بحساب خطة الصيام المثالية لك كل أسبوع. كما أنه يحفزك بالتحديات والنصائح لحياة أكثر صحة. مع أكثر من 100 وصفة طبخ، ستتمكن من تسريع نجاحك في إنقاص الوزن.

● خطة صيام جديدة كل أسبوع من BodyFast Coach

● برنامجك المخصص بناءً على تقدمك وأهدافك< /p>

● التدريب اليومي بالمعرفة والنصائح والتحفيز

● أكثر من 100 وصفة لذيذة مصممة خصيصًا للصيام

● توضح لك حقائقنا الغذائية ما تأكله< /p>

● تحديات الصحة واللياقة البدنية الأسبوعية المخصصة

● احفظ خططك المفضلة أو أنشئ جدول الصيام الخاص بك

● احصل على مساعدة SOS فورية من فريق خبراء BodyFast

● افتح جميع خطط الصيام

● اجمع الجوائز لـ إنجازاتك

● خذ "يوم الجوكر" من الصيام

الصيام المتقطع مع BodyFast

● لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى لإنقاص الوزن والشعور بالارتياح

● كن نحيفًا وصحيًا مع فترات استراحة بسيطة من تناول الطعام

● يمكنك أن تأكل ما تريد - دون الحاجة إلى عداد السعرات الحرارية

● لا يوجد نظام غذائي، ولا تأثير اليويو

● طور روتينًا صحيًا

● تحسين علاقتك بالطعام

● يمكن دمجه مع أي نظام غذائي مثل الكيتو أو باليو أو منخفض الكربوهيدرات

● مثالي أيضًا لصيام الماء والصوم

العديد من الدراسات العلمية تأكيد

● الصيام المتقطع هو الطريقة الأكثر طبيعية وصحية لإنقاص الوزن

● أنت تقوي جهاز المناعة لديك

● يتعلم الجسم من جديد لحرق الدهون

● يبدأ جسمك في عمليات التخلص من السموم أثناء الصيام

● أنت تعيش بصحة أفضل وتتمتع بمزيد من الطاقة

● تمنع العديد من الأمراض مثل مرض السكري

● يمكن أن تكون الحساسية والالتهابات وعدم تحمل الطعام تقليل

لم يكن فقدان الوزن أسهل من أي وقت مضى - بدون اتباع نظام غذائي!

اكتشف المزيد عن العلم وراء الصيام المتقطع على www.bodyfast.app.

< ب>كن عضوًا في BodyFaster الآن!

يعمل BodyFast! انضم إلى مجموعتنا على Facebook وتواصل مع أكثر من 220,000 عضو.

جرب وقم بتنزيل التطبيق مجانًا!

موقع BodyFast Intermittent Fasting: http://www.bodyfast .app

جهة الاتصال: https://www.bodyfast.app/en/#contact

سياسة خصوصية BodyFast: https://www.bodyfast.app/en/privacy/

الشروط والأحكام العامة لـ BodyFast: https://www.bodyfast.de/en/privacy

معلومات حول الاستخدام التطبيق وفيما يتعلق بالاشتراك

إن تنزيل تطبيق BodyFast واستخدامه مجاني. يقتصر الوصول الكامل إلى جميع ميزات المدرب المتوفرة على المشتركين. هناك مصطلحات مختلفة للاختيار من بينها. إذا اخترت الاشتراك، فسوف تدفع السعر المحدد لبلدك والمعروض في التطبيق. إذا لم تقم بإلغاء الاشتراك على Google Play قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية المدة الحالية، فسيتم تجديده تلقائيًا للفترة المحددة أصلاً وسيتم فرض الرسوم على طريقة الدفع المودعة الخاصة بك. يمكنك أيضًا تعطيل ميزة التجديد التلقائي في إعدادات حساب Google Play الخاص بك.

الجديد في الإصدار الأحدث 3.36.16

آخر تحديث في 14 يونيو 2024

جديد: موجز شخصي + تحديات جديدة

¡ابدأ رحلتك مع آخر لحظة تحديث!

تقديم موجزك الشخصي: اكتشف المحتوى ذي الصلة بـ TI. احصل على حيل رائعة وتاريخ نجاح ومقالات وأكثر من ذلك بكثير في مكان مريح.

استمتع بتحديات جديدة: استمتع بالتصاميم والتعليمات الواضحة. حافظ على اليوم مع رؤية جديدة للتغذية ولا تنظر إلى فقدان أي شيء.

BodyFast هو تطبيق صيام متقطع شامل مصمم لتمكين المستخدمين من الذكاءح نهج شخصي لإدارة الوزن والرفاهية العامة. وهو يقدم مجموعة من بروتوكولات الصيام القائمة على الأدلة، وخطط الوجبات المخصصة، وميزات التتبع المتقدمة لتوجيه المستخدمين خلال رحلة الصيام.

بروتوكولات الصيام المتقطع

يوفر BodyFast مجموعة متنوعة من بروتوكولات الصيام المتقطع لتناسب التفضيلات والأهداف المختلفة:

* 16:8: صوم لمدة 16 ساعة، وتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات.

* 5:2: صوم يومين غير متتاليين من كل أسبوع، وتناول الطعام المعتاد في الأيام الخمسة الأخرى.

* تناول الطعام، توقف، تناول الطعام: الصيام لمدة 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

* صيام يوم بديل: صوم يومًا بعد يوم، بالتناوب بين أيام الصيام والأكل.

خطط الوجبات الشخصية

يقدم BodyFast خطط وجبات مخصصة تتوافق مع كل بروتوكول صيام. يتم إنشاء هذه الخطط من قبل اختصاصيي تغذية مسجلين ومصممة خصيصًا لتناسب تفضيلات المستخدم الغذائية وحساسيته وأهدافه الصحية. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من الوصفات الغنية بالمغذيات ويقترح خيارات الوجبات لكل من فترات الصيام وتناول الطعام.

ميزات التتبع المتقدمة

يتضمن BodyFast ميزات تتبع متقدمة لمراقبة التقدم والبقاء متحفزًا:

* مؤقت الصيام: يتتبع فترات الصيام وتناول الطعام بدقة.

* تعقب الوزن: يسجل تغيرات الوزن مع مرور الوقت.

* قياسات الجسم: يسجل قياسات محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم والمقاييس الرئيسية الأخرى.

* متتبع الترطيب: يراقب كمية الماء لضمان الترطيب الكافي أثناء الصيام.

ميزات إضافية

بالإضافة إلى الميزات الأساسية، يقدم BodyFast العديد من الميزات الإضافية لتحسين تجربة المستخدم:

* دعم المجتمع: يربط المستخدمين بمجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل للحصول على الدعم والتحفيز.

* رؤى صحية: توفر رؤى مخصصة حول أنماط الصيام والتغذية والصحة العامة.

* الإخطارات: يرسل تذكيرات وتحديثات التقدم والرسائل التحفيزية لإبقاء المستخدمين على المسار الصحيح.

فوائد الصيام المتقطع مع BodyFast

يقدم الصيام المتقطع مع BodyFast مجموعة من الفوائد المحتملة، بما في ذلك:

* فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم: يمكن أن يؤدي تقييد تناول السعرات الحرارية أثناء فترات الصيام إلى فقدان الوزن بشكل كبير وتقليل الدهون في الجسم.

* تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم: يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين.

* تقليل الالتهاب: يمكن أن يقلل الصيام من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما قد يكون له آثار مفيدة على الأمراض المزمنة.

* زيادة طول العمر: أشارت الدراسات إلى أن الصيام المتقطع قد يعزز طول العمر عن طريق إبطاء عملية الشيخوخة.

خاتمة

BodyFast هو تطبيق صيام متقطع شامل وسهل الاستخدام يمكّن المستخدمين من اعتماد نهج مستدام وفعال لإدارة الوزن والصحة العامة. توفر البروتوكولات القائمة على الأدلة وخطط الوجبات الشخصية وميزات التتبع المتقدمة الدعم والتوجيه اللازمين لتحقيق النتائج المرجوة. سواء كنت جديدًا في مجال الصيام المتقطع أو ممارسًا ذا خبرة، فإن BodyFast يقدم حلاً مخصصًا لتلبية احتياجاتك الفردية.