什么是 BEEMINDER？

Beeminder 巧妙地将自我跟踪和金钱激励结合起来，帮助您坚持目标。您承诺（实际金钱）确保黄砖路上的所有数据点都实现您的目标，如果您偏离轨道，则需要支付您的承诺。

BEEMINDER 适合谁？

以下是确定 Beeminder 是否对您有用的方法：是否有任何您知道应该做、您确实想做的事情，你确信你能做到，但从历史上看你不做？ （另外，您是一个书呆子、生活黑客数据狂吗？）如果是，您应该尝试一下！

BEEMINDER 可以跟踪什么？

任何可以量化和图表化的东西！以下是我们的用户一直关注的一些目标：

o 在 12 月 31 日之前达到 145 磅

o 到 1 月份将信用卡余额降至零

o 每月写两次博客

o 在明年扔掉 100 件财产

o 能够做 50 件事9 月 22 日之前进行俯卧撑

o 平均每天吃 5 份水果/蔬菜

o 每周练习 7 小时吉他

o 体重保持在 148 磅或以下

o 每周进行 45 分钟的阻力训练

o 骑自行车 1956 英里在2011 年（直到里程表达到 5000）

o 每周花费 40 小时构建 Beeminder（我们吃自己的狗粮！）

o 骑自行车 50 英里纽约世纪之前每周

o 在 12 月 15 日之前阅读《尤利西斯》

o 每天清除 1 封电子邮件，直到收件箱位于25 条消息

o 每周至少 5 晚晚上 10 点之前上床睡觉

o 每天至少给一个人打电话或写信

o 每天复习 10 张 Anki 卡

o 至少每隔一张使用牙线日

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有关 Beeminder 背后理念的更多信息，请访问 google Akrasia 和 Self-Binding。

Beeminder Android 应用程序由 Uluç Saranlı 设计和构建。

Beeminder 是一款基于网络的移动应用程序，旨在通过跟踪进度和提供动力来帮助个人实现目标。它以“负强化”为前提运作，即用户根据自己的目标抵押资金，如果未能实现目标，则面临失去资金的风险。

主要特点：

* 目标跟踪：Beeminder 允许用户创建具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的 (SMART) 目标。

* 数据可视化：以图形方式显示进度，为用户提供对其表现的清晰概览。

* 承诺：用户为他们的目标承诺一笔金钱，如果他们落后了，他们就会失去这笔钱。

* 升级：如果用户未能实现目标，他们承诺的金额就会增加，从而产生紧迫感。

* 目标逆转：如果用户发现目标太具有挑战性，则可以“逐步降低”目标，以确保目标仍然可以实现。

运作原理：

1. 设定目标：定义具有明确指标和截止日期的具体目标。

2. 做出承诺：承诺如果您未能实现目标，您将损失的金额。

3. 跟踪您的进度：使用 Beeminder 应用程序或网站定期记录您实现目标的进度。

4. 升级：如果你落后了，你的承诺金额就会增加，激励你赶上。

5. 目标逆转：如果你发现你的目标过于雄心勃勃，你可以逐步降低目标，使其更容易实现。

好处：

* 增加动力：对赔钱的恐惧产生了保持正轨的强烈动力。

* 问责制：承诺的公开性质促进了问责制并减少了拖延。

* 数据驱动的反馈：可视化进度可帮助用户确定需要改进的领域并相应地调整策略。

* 灵活性：逐步降低目标的能力使用户能够适应不断变化的环境并避免倦怠。

注意事项：

* 金钱质押：使用金钱质押可以起到激励作用，但可能并不适合所有人。

* 潜在的焦虑：赔钱的威胁可能会给一些用户带来压力和焦虑。

* 技术熟练程度：Beeminder 需要对数据可视化和目标跟踪有基本的了解。

结论：

Beeminder 是一个强大的工具，可以通过提供动力、责任和数据驱动的反馈来帮助个人实现目标。其独特的使用负强化的方法创造了一种紧迫感，可以帮助用户克服拖延并保持正轨。然而，在使用 Beeminder 之前考虑潜在的缺点很重要，特别是财务风险和潜在的焦虑。