Was ist BEEMINDER?

Beeminder kombiniert geschickt Selbstverfolgung und finanzielle Anreize, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie verpflichten sich (tatsächliches Geld), alle Ihre Datenpunkte auf einem gelben Ziegelsteinweg zu Ihrem Ziel zu halten, und wenn Sie vom Weg abkommen, zahlen Sie Ihr Versprechen.

Für wen ist BEEMINDER geeignet?

So finden Sie heraus, ob Beeminder für Sie nützlich sein könnte: Gibt es etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es tun sollten, was Sie wirklich tun möchten? Sie wissen mit Sicherheit, dass Sie es schaffen können, aber das ist historisch gesehen so Tust du das nicht? (Sind Sie außerdem ein nerdiger Lifehacking-Datenfreak?) Wenn ja, sollten Sie es versuchen!

WAS KANN BEEMINDER TRANSPORTIEREN?

Alles, was Sie quantifizieren und grafisch darstellen können! Hier sind einige Ziele, die unseren Nutzern am Herzen liegen:

o Bis zum 31. Dezember 145 Pfund erreichen

o Kreditkartenguthaben bis Januar auf Null reduzieren

o Zweimal im Monat bloggen

o Im nächsten Jahr 100 Besitztümer loswerden

o 50 schaffen können Liegestütze bis zum 22. September

o Essen Sie durchschnittlich 5 Portionen Obst/Gemüse pro Tag

o Üben Sie 7 Stunden pro Woche Gitarre

o Bei oder unter 148 Pfund bleiben

o 45 Minuten Krafttraining pro Woche machen

o 1956 Meilen mit dem Fahrrad zurücklegen In 2011 (bis der Kilometerzähler 5000 erreicht)

o 40 Stunden pro Woche damit verbringen, Beeminder zu bauen (wir essen unser eigenes Hundefutter!)

o 50 Meilen mit dem Fahrrad pro Woche vor dem NYC Century

o Ulysses bis zum 15. Dezember lesen

o 1 E-Mail pro Tag löschen, bis der Posteingang erreicht ist bei 25 Nachrichten

o Mindestens 5 Nächte pro Woche bis 22 Uhr ins Bett gehen

o Mindestens eine Person pro Tag anrufen oder schreiben

o Überprüfen Sie 10 Anki-Karten pro Tag.

o Benutzen Sie mindestens jeden zweiten Zahnseide Tag

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Weitere Informationen zur Philosophie hinter Beeminder, Google Akrasia und Self-Binding.

Die Beeminder-Android-App wurde von Uluç Saranlı entworfen und erstellt.

Beeminder ist eine webbasierte und mobile Anwendung, die Einzelpersonen dabei helfen soll, ihre Ziele zu erreichen, indem sie Fortschritte verfolgt und Motivation vermittelt. Es basiert auf der Prämisse der „negativen Verstärkung“, bei der Benutzer Geld für ihre Ziele versprechen und riskieren, es zu verlieren, wenn sie ihre Ziele nicht erreichen.

Hauptmerkmale:

* Zielverfolgung: Mit Beeminder können Benutzer spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitgebundene (SMART) Ziele erstellen.

* Datenvisualisierung: Der Fortschritt wird grafisch dargestellt, sodass Benutzer einen klaren Überblick über ihre Leistung erhalten.

* Verpfändung: Benutzer stellen einen Geldbetrag für ihre Ziele bereit, den sie verlieren können, wenn sie hinterherhinken.

* Eskalation: Wenn ein Benutzer sein Ziel nicht erreicht, wird der zugesagte Betrag erhöht, wodurch ein Gefühl der Dringlichkeit entsteht.

* Zielumkehr: Benutzer können ihre Ziele „verringern“, wenn sie sie als zu anspruchsvoll empfinden, um sicherzustellen, dass sie erreichbar bleiben.

So funktioniert es:

1. Setzen Sie sich ein Ziel: Definieren Sie ein spezifisches Ziel mit einer klaren Metrik und Frist.

2. Machen Sie ein Versprechen: Machen Sie einen Geldbetrag, den Sie verlieren, wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen.

3. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Protokollieren Sie regelmäßig Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Ziels mithilfe der Beeminder-App oder -Website.

4. Eskalation: Wenn Sie in Rückstand geraten, erhöht sich Ihr Zusagebetrag, was für Sie einen Anreiz darstellt, aufzuholen.

5. Zielumkehr: Wenn Ihnen Ihr Ziel zu ehrgeizig ist, können Sie es herunterschrauben, um es erreichbarer zu machen.

Vorteile:

* Erhöhte Motivation: Die Angst, Geld zu verlieren, schafft einen starken Anreiz, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

* Rechenschaftspflicht: Der öffentliche Charakter der Zusagen fördert die Rechenschaftspflicht und verringert den Aufschub.

* Datengesteuertes Feedback: Die Visualisierung des Fortschritts hilft Benutzern, Bereiche mit Verbesserungspotenzial zu identifizieren und ihre Strategien entsprechend anzupassen.

* Flexibilität: Die Möglichkeit, Ziele festzulegen, ermöglicht es Benutzern, sich an veränderte Umstände anzupassen und Burnout zu vermeiden.

Überlegungen:

* Geldeinsätze: Der Einsatz von Geldzusagen kann motivierend sein, ist aber möglicherweise nicht für jeden geeignet.

* Angstpotenzial: Die Gefahr, Geld zu verlieren, kann bei manchen Benutzern Stress und Angst auslösen.

* Technische Kenntnisse: Beeminder erfordert ein grundlegendes Verständnis der Datenvisualisierung und Zielverfolgung.

Abschluss:

Beeminder ist ein leistungsstarkes Tool, das Einzelpersonen dabei helfen kann, ihre Ziele zu erreichen, indem es Motivation, Verantwortlichkeit und datengesteuertes Feedback bietet. Sein einzigartiger Ansatz, negative Verstärkung zu verwenden, erzeugt ein Gefühl der Dringlichkeit, das den Benutzern helfen kann, den Aufschub zu überwinden und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es ist jedoch wichtig, vor der Verwendung von Beeminder die potenziellen Nachteile zu berücksichtigen, insbesondere die finanziellen Risiken und das Angstpotenzial.