O QUE É BEEMINDER?

Beeminder combina habilmente automonitoramento e incentivos monetários para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Você promete (dinheiro real) para manter todos os seus pontos de dados em uma Yellow Brick Road até seu objetivo e, se sair do caminho, pagará sua promessa.

PARA QUEM É O BEEMINDER?

Esta é a maneira de descobrir se o Beeminder pode ser útil para você: há algo que você sabe que deveria fazer, que realmente deseja fazer, que tem certeza de que pode fazer, mas que historicamente não faz? (Além disso, você é um nerd fanático por dados?) Se sim, você deveria tentar!

O QUE O BEEMINDER PODE RASTREAR?

Qualquer coisa que você possa quantificar e representar graficamente! Aqui estão alguns objetivos que nossos usuários têm observado:

o Atingindo 145 libras até 31 de dezembro

o Reduzir o saldo do cartão de crédito a zero até janeiro

o Blogando duas vezes por mês

o Livrar-se de 100 bens no próximo ano

o Ser capaz de fazer 50 flexões até 22 de setembro

o Comer, em média, 5 porções de frutas/legumes por dia

o Praticar violão 7 horas por semana

o Ficar igual ou inferior a 148 libras

o Fazer 45 minutos de treinamento de resistência por semana

o Pedalando 1.956 milhas em 2011 (até o hodômetro atingir 5.000)

o Passar 40 horas por semana construindo o Beeminder (nós comemos nossa própria comida de cachorro!)

o Andar de bicicleta 80 quilômetros por semana antes do Século de Nova York

o Lendo Ulisses até 15 de dezembro

o Limpar 1 e-mail por dia até a caixa de entrada atingir 25 mensagens

o Ir para a cama às 22h, pelo menos 5 noites por semana

o Ligar ou escrever para pelo menos uma pessoa por dia

o Revendo 10 cartões Anki por dia

o Usar fio dental pelo menos em dias alternados

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Para saber mais sobre a filosofia por trás do Beeminder, pesquise no Google Akrasia e Self-Binding.

O aplicativo Beeminder para Android foi projetado e construído por Uluç Saranlı.

Beeminder é um aplicativo móvel e baseado na web projetado para ajudar os indivíduos a atingir seus objetivos, acompanhando o progresso e fornecendo motivação. Opera com base na premissa de “reforço negativo”, onde os usuários prometem dinheiro contra seus objetivos e correm o risco de perdê-lo se não conseguirem atingir suas metas.

Principais recursos:

* Rastreamento de metas: Beeminder permite que os usuários criem metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo determinado (SMART).

* Visualização de dados: o progresso é exibido graficamente, proporcionando aos usuários uma visão clara de seu desempenho.

* Doações: os usuários comprometem uma quantia monetária para seus objetivos, que poderão perder se ficarem para trás.

* Escalonamento: Se um usuário não cumprir sua meta, o valor da promessa aumenta, criando um senso de urgência.

* Inversão de metas: os usuários podem "reduzir" suas metas se considerá-las muito desafiadoras, garantindo que permaneçam alcançáveis.

Como funciona:

1. Defina uma meta: defina uma meta específica com uma métrica e um prazo claros.

2. Faça um compromisso: comprometa uma quantia monetária que você perderá se não conseguir atingir seu objetivo.

3. Acompanhe seu progresso: registre regularmente seu progresso em direção ao seu objetivo usando o aplicativo ou site Beeminder.

4. Escalada: Se você ficar para trás, o valor da sua promessa aumenta, incentivando-o a recuperar o atraso.

5. Inversão de Metas: Se você achar que sua meta é muito ambiciosa, você pode reduzi-la para torná-la mais alcançável.

Benefícios:

* Aumento da motivação: O medo de perder dinheiro cria um forte incentivo para permanecer no caminho certo.

* Responsabilidade: A natureza pública dos compromissos promove a responsabilização e reduz a procrastinação.

* Feedback baseado em dados: a visualização do progresso ajuda os usuários a identificar áreas de melhoria e ajustar suas estratégias de acordo.

* Flexibilidade: A capacidade de reduzir metas permite que os usuários se adaptem às novas circunstâncias e evitem o esgotamento.

Considerações:

* Apostas Monetárias: O uso de promessas monetárias pode ser motivador, mas pode não ser adequado para todos.

* Potencial de ansiedade: A ameaça de perder dinheiro pode criar estresse e ansiedade para alguns usuários.

* Proficiência técnica: Beeminder requer um conhecimento básico de visualização de dados e rastreamento de metas.

Conclusão:

Beeminder é uma ferramenta poderosa que pode ajudar os indivíduos a atingir seus objetivos, fornecendo motivação, responsabilidade e feedback baseado em dados. Sua abordagem única de uso de reforço negativo cria um senso de urgência que pode ajudar os usuários a superar a procrastinação e permanecer no caminho certo. No entanto, é importante considerar as potenciais desvantagens antes de usar o Beeminder, especialmente os riscos financeiros e o potencial de ansiedade.