ما هو BEEMINDER؟

يجمع Beeminder بذكاء بين التتبع الذاتي والحوافز المالية لمساعدتك على الالتزام بأهدافك. أنت تتعهد (المال الفعلي) بالحفاظ على جميع نقاط البيانات الخاصة بك على طريق Yellow Brick Road للوصول إلى هدفك وإذا خرجت عن المسار، فإنك تدفع تعهدك.

من هو BEEMINDER؟

إليك الطريقة لمعرفة ما إذا كان Beeminder مفيدًا لك: هل هناك أي شيء تعرف أنه يجب عليك فعله، وتريد فعله حقًا، أنت تعرف على وجه اليقين أنه يمكنك القيام بذلك، ولكن هذا تاريخيًا لا تفعل؟ (وأيضًا، هل أنت مهووس باختراق البيانات؟) إذا كانت الإجابة بنعم، فيجب عليك تجربتها!

ما الذي يمكن أن يتتبعه BEEMINDER؟

أي شيء يمكنك قياسه ورسمه بيانيًا! فيما يلي بعض الأهداف التي كانت في ذهن مستخدمينا:

o تحقيق 145 رطلاً بحلول 31 ديسمبر

o تخفيض رصيد بطاقة الائتمان إلى الصفر بحلول يناير

o التدوين مرتين في الشهر

o التخلص من 100 ممتلكات في العام المقبل

o أن تكون قادرًا على القيام بـ 50 تمارين الضغط بحلول 22 سبتمبر

o تناول، في المتوسط، 5 حصص من الفاكهة/الخضروات يوميًا

o التدرب على الجيتار 7 ساعات في الأسبوع

o البقاء عند وزن 148 رطلاً أو أقل

o ممارسة تدريبات المقاومة لمدة 45 دقيقة أسبوعيًا

o ركوب الدراجات لمسافة 1956 ميلًا في 2011 (حتى يصل عداد المسافات إلى 5000)

o قضاء 40 ساعة أسبوعيًا في بناء Beeminder (نحن نأكل طعام الكلاب الخاص بنا!)

o ركوب الدراجات لمسافة 50 ميلًا في الأسبوع السابق لقرن مدينة نيويورك

o قراءة يوليسيس بحلول 15 ديسمبر

o مسح بريد إلكتروني واحد يوميًا حتى يتم إغلاق البريد الوارد في 25 رسالة

o الذهاب إلى السرير بحلول الساعة 10 مساءً 5 ليالٍ على الأقل في الأسبوع

o الاتصال أو الكتابة إلى شخص واحد على الأقل يوميًا

o مراجعة 10 بطاقات أنكي يوميًا

o استخدام خيط الأسنان على الأقل بين كل بطاقة أخرى اليوم

------

لمعرفة المزيد عن الفلسفة الكامنة وراء Beeminder، وgoogle Akrasia وSelf-Binding.

تم تصميم وبناء تطبيق Beeminder Android بواسطة Uluç Saranlı.

Beeminder هو تطبيق على شبكة الإنترنت والهاتف المحمول مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم من خلال تتبع التقدم وتوفير التحفيز. وهي تعمل على أساس "التعزيز السلبي"، حيث يتعهد المستخدمون بالمال مقابل أهدافهم ويخاطرون بفقدانه إذا فشلوا في تحقيق أهدافهم.

الميزات الرئيسية:

* تتبع الأهداف: يتيح Beeminder للمستخدمين إنشاء أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا (SMART).

* تصور البيانات: يتم عرض التقدم بيانيًا، مما يوفر للمستخدمين نظرة عامة واضحة على أدائهم.

* التعهد: يلتزم المستخدمون بمبلغ مالي لتحقيق أهدافهم، وقد يخسرونه إذا تخلفوا عن الركب.

* التصعيد: إذا فشل المستخدم في تحقيق هدفه، يتم زيادة المبلغ الذي يتعهد به، مما يخلق شعورًا بالإلحاح.

* عكس الهدف: يمكن للمستخدمين "تقليص" أهدافهم إذا وجدوها صعبة للغاية، مما يضمن بقاءها قابلة للتحقيق.

كيف يعمل:

1. حدد هدفًا: حدد هدفًا محددًا بمقياس واضح وموعد نهائي.

2. تعهد: التزم بمبلغ مالي ستخسره إذا فشلت في تحقيق هدفك.

3. تتبع تقدمك: قم بتسجيل تقدمك نحو هدفك بانتظام باستخدام تطبيق Beeminder أو موقع الويب.

4. التصعيد: إذا تخلفت عن الركب، يزداد مبلغ تعهدك، مما يحفزك على اللحاق بالركب.

5. عكس الهدف: إذا وجدت أن هدفك طموح للغاية، فيمكنك تقليصه لجعله أكثر قابلية للتحقيق.

فوائد:

* زيادة الحافز: الخوف من خسارة المال يخلق حافزًا قويًا للبقاء على المسار الصحيح.

* المساءلة: الطبيعة العامة للتعهدات تعزز المساءلة وتقلل من المماطلة.

* التعليقات المستندة إلى البيانات: يساعد تصور التقدم المستخدمين على تحديد مجالات التحسين وتعديل استراتيجياتهم وفقًا لذلك.

* المرونة: تتيح القدرة على تقليص الأهداف للمستخدمين التكيف مع الظروف المتغيرة وتجنب الإرهاق.

الاعتبارات:

* المخاطر النقدية: يمكن أن يكون استخدام التعهدات النقدية محفزا، لكنه قد لا يكون مناسبا للجميع.

* احتمالية القلق: التهديد بخسارة المال يمكن أن يخلق التوتر والقلق لدى بعض المستخدمين.

* الكفاءة الفنية: يتطلب Beeminder فهمًا أساسيًا لتصور البيانات وتتبع الأهداف.

خاتمة:

Beeminder هي أداة قوية يمكنها مساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم من خلال توفير التحفيز والمساءلة والتعليقات المستندة إلى البيانات. إن أسلوبها الفريد المتمثل في استخدام التعزيز السلبي يخلق إحساسًا بالإلحاح الذي يمكن أن يساعد المستخدمين على التغلب على المماطلة والبقاء على المسار الصحيح. ومع ذلك، فمن المهم النظر في العيوب المحتملة قبل استخدام Beeminder، وخاصة المخاطر المالية واحتمال القلق.