التغذية الشخصية والأكل الصحي في متناول يدك.

أكثر من مجرد عداد للسعرات الحرارية، يساعدك Lifesum على اعتماد أنظمة غذائية مغذية تناسب نمط حياتك والذوق. حقق أهدافك في إنقاص الوزن مع بناء عادات غذائية صحية مدى الحياة.

💚 يستخدم أكثر من 50 مليون شخص Lifesum للعثور على التحفيز والإلهام في رحلتهم الصحية. لقد جعلنا تتبع الطعام أمرًا سهلاً حتى تتمكن من اتخاذ المزيد من الخيارات الصحية لجسمك وعقلك.

✨ ضع رفاهيتك أولاً مع Lifesum المبتكرة تكنولوجيا وخبرة الأطباء وأخصائيي التغذية والطهاة المحترفين.

🥗

TOP LIFESUM الميزات

• مذكرات الطعام مع ماسح الباركود المناسب

• عداد السعرات الحرارية

• متتبع الكلي (البروتين والكربوهيدرات والدهون) وتقييم الطعام

• متتبع المياه

• خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن وتكوين الجسم

• متقطع خطط الصيام

• خطط الوجبات مع قوائم البقالة لتقليل التوتر

• التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمراقبة الصحة بشكل متعمق

• اختبار مدى الحياة لتوصيات التغذية المخصصة

• مضاعفات نظام التشغيل

🍏

خسارة الوزن والحفاظ على الصحة تناول الطعام

سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو تحسين بعض عاداتك الغذائية، يجب أن تركز خطة التغذية الخاصة بك على دعم نظامك الغذائي. الأهداف الشخصية.

🥑 ابحث عن النظام الغذائي المناسب لذوقك وأسلوب حياتك:

• نظام كيتو الغذائي / منخفض الكربوهيدرات - لتقليل تناول الكربوهيدرات. سهل ومتوسط ​​وصارم

• اتباع نظام غذائي متوسطي - لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات

• اتباع نظام غذائي عالي البروتين - لبناء المزيد من كتلة العضلات

• النظام الغذائي النظيف - لتناول المزيد من الأطعمة الصحية

• النظام الغذائي الاسكندنافي - لزيادة تناول الألياف والدهون الصحية

⏲️

الصيام المتقطع

إذا كنت تريد الاختيار بين وقت تناول الطعام وما تأكله، فاستكشف خطط الصيام المتقطع لدينا، واملأ نوافذ تناول الطعام الخاصة بك بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية واللذيذة.

• 16:8 خطة وجبة الصيام المسائية

• 5:2 الصيام يومين في الأسبوع

• 6:1 سريعًا لمدة يوم واحد في الأسبوع

🛍️

خطط الوجبات مع البقالة الكاملة القوائم

• نباتي لمدة أسبوع

• الصيام المتقطع

• فقدان الوزن لمدة 3 أسابيع

• التخلص من سموم السكر

• حرق الكيتو / منخفض الكربوهيدرات

• باليو

• وزن البروتين الخسارة

📱

كل ما تحتاجه لتجربة مخصصة

• عداد السعرات الحرارية، مع خيار ضبط هدف السعرات الحرارية اليومية وإضافة/استبعاد السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة التمارين.

• التتبع الكلي وأهداف قابلة للتعديل للكربوهيدرات والبروتين والدهون المدخول.

• قم بإنشاء وحفظ الأطعمة والوصفات والوجبات والتمارين المفضلة لديك.

• تتبع قياسات الجسم (الوزن، الخصر، دهون الجسم، الصدر) ، الذراع، مؤشر كتلة الجسم).

• مكتبة تضم آلاف الوصفات مع مرشحات ذكية للحصول على نتائج سريعة.

• تقييم أسبوعي للحياة يعتمد على التغذية وقياسات التمارين، حتى تفهم مكانك وما هي الخطوة التالية لبناء النسخة الأكثر صحة منه أنت.

• يمكنك المزامنة مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية مثل Google Fit وSamsung Health وFitbit وRunkeeper وWithings لتتبع خطواتك وتمارينك في الوقت الفعلي.

التتبع والتكامل مع Wear OS - جهاز تعقب السعرات الحرارية أو تعقب المياه أو عرض تمرينك على وجه ساعتك. يعمل تطبيق Wear OS بشكل مستقل، لذلك لا يتطلب تنزيل تطبيق Lifesum. يتكامل تطبيق Lifesum مع Google Fit وS Health مما يسمح للمستخدمين بتصدير بيانات التغذية والنشاط من Lifesum إلى Google Fit وS Health، واستيراد بيانات اللياقة البدنية وقياسات الوزن والجسم إلى Lifesum.

Lifesum مجاني للتنزيل والاستخدام مع ميزات محدودة. للحصول على تجربة Lifesum الكاملة، نقدم اشتراكات Premium للتجديد التلقائي لمدة شهر واحد و3 أشهر وسنوية.

يتم فرض الدفع على بطاقتك الائتمانية من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم تقم بإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حساب Google Play أو إلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.

اطلع على الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://lifesum.com/privacy-policy.html