EXERPRISE 是世界上第一个随机锻炼和膳食计划生成器，它使用先进的过滤技术，可在几秒钟内为您提供最佳的锻炼和膳食计划，完全为您定制，以实现您的目标并适合您的生活方式！

锻炼生成器：

-选择您想要锻炼的肌肉群。
-选择您可以使用的设备。
-选择您的锻炼偏好（组数/次数或时间）间隔。
-根据您的时间可用性决定锻炼长度。
-点击“生成我的锻炼”。
-在几秒钟内，您将获得根据您的自定义设置随机生成的完整最佳锻炼！

膳食计划生成器：

-输入您的统计数据，我们将确定您的热量维持量。
-选择您的目标以确定每日总热量。
-选择您的宏指令百分比。
-决定您每天想吃多少餐。
-点击“生成我的膳食”。
-在几秒钟内，您将获得根据您的自定义设置随机生成的完整最佳膳食计划！

EXERPRISE 将彻底改变您的锻炼和饮食方式。不再有借口，不再浪费时间，只有结果！

肌肉组选项：

-动态热身伸展：上半身、下半身、低强度有氧运动
-上半身：胸部、背部、斜方肌、肩膀、三头肌、二头肌、前臂
-下半身：腿部、小腿、臀肌/臀部
-核心：下腹肌、中肌腹肌、上腹肌、斜肌
-有氧运动
-静态冷却拉伸：上半身、下半身

设备选项：

-主要：体重、哑铃、杠铃、阻力弹力带、壶铃、绳索、药球、器械
-附加设施：平板凳、上斜凳、下斜凳、引体向上杆

锻炼摘要：

-带有图片和视频的练习概述。
-用于切换内容的替代练习按钮。
-重新排序练习和肌肉群。
-组合肌肉群。< br>-形成复合组和超级组。
-更改组数、次数、时间和休息时间。
-撤消按钮可返回。
-保存锻炼！

锻炼屏幕：

-按照锻炼视频进行操作。
-按照计时器进行操作。
-按照声音提示进行操作。
-记录您的体重。
-跳过锻炼或返回。< br>-暂停锻炼。
-展示接下来进行的锻炼或设置。
-“你做到了”显示在锻炼结束时，并带有另一个选项保存！

程序：

-30 天锻炼计划。
-随机发生器按钮提供遵循相同程序频率的所有新练习。
-内置进度以保证结果！< br>
智能计时器：

-秒表计时器。
-可自定义的间隔计时器。
-Tabata 计时器。
-可自定义的节奏计时器。
-保存您的定时器！

练习库：

-我们的数据库中有超过 1000 个练习。
-家庭练习。
-健身房练习。
-每个练习的视频。
-带有详细锻炼统计数据的进度跟踪图。
-按肌肉群划分的导航滚动条。
-搜索功能。

食物图书馆：

-每顿饭的食谱和图片。
-营养信息。
-烹饪时间。
-配料。
-分步膳食准备说明。
-不含过敏原的选项。
-按膳食类型划分的导航滚动条。
-搜索功能。

膳食摘要：

-带有图片和信息的膳食概述食谱。
-用于切换内容的替代膳食按钮。
-显示卡路里、宏量和份量。
-显示总卡路里与目标生成的宏量之间的比较。
-保存膳食计划！