連結並增強運動員和教練之間的訓練

使用 TrainerPlan 改變您的訓練！這是一個充滿活力的平台，教練和運動員可以在此相互聯繫以實現非凡的目標。

運動員可以立即發現並遵循教練設計的個人化計劃和活動。

教練可以管理和追蹤運動員的進步，添加鍛鍊、活動和即時回饋。溝通無縫且有效，每項新鍛鍊、活動或訊息都會收到即時通知。

透過 TrainerPlan 最大限度地提高您的表現並實現您的目標，每次培訓課程都很重要！

最新版本 3.3.4 的新增功能

最後更新於 2024 年 7 月 1 日

- 更新了鍛鍊模組，包括持續時間和總距離
- 修正了使用者無法下載某些檔案的問題
- 風格改進
- 小錯誤修復

TrainerPlan 是一款基於網路的行動應用程序，可根據各個級別的自行車手的個人需求和目標提供結構化的自行車訓練計劃。它提供由經驗豐富的教練設計的各種訓練計劃、詳細的表現追蹤和個人化回饋，以幫助騎車者提高體能並實現他們的騎車願望。

個人化培訓計畫：

TrainerPlan 提供全面的訓練計畫庫，適合各種自行車運動，包括公路賽車、計時賽、礫石騎行和山地自行車。這些計劃由經過認證的教練精心設計，並基於最新的科學訓練原則。每個計劃均根據個人的健身程度、訓練歷史和具體目標量身定制，確保漸進且有效的訓練體驗。

績效追蹤與分析：

TrainerPlan 與流行的騎行設備和應用程式無縫集成，讓騎行者能夠即時追蹤他們的訓練資料。該平台提供詳細的效能分析，包括功率、心率、速度和距離等指標。這些數據以用戶友好的圖形和圖表的形式呈現，使騎自行車的人能夠監控他們的進展，確定需要改進的領域，並相應地調整他們的訓練。

個人化回饋與指導：

除了結構化的培訓計劃外，TrainerPlan 還提供經驗豐富的教練的個人化回饋和指導。騎行者可以提交訓練問題、請求修改計劃或就訓練的具體方面尋求建議。教練提供量身訂製的指導，幫助騎乘者優化訓練並克服挑戰。

漸進式超載和週期化：

TrainerPlan 的訓練計畫遵循漸進超負荷和分期的原則。隨著時間的推移，漸進式超負荷逐漸增加訓練的強度和訓練量，從而達到持續改善。分期將訓練年劃分為特定階段，每個階段都有不同的重點，例如基礎建設、力量發展和比賽準備。

靈活性和客製化：

TrainerPlan 明白生活是不可預測的。它提供靈活的訓練計劃，可以根據日程安排、健身情況或個人情況的變化進行調整。騎自行車的人可以輕鬆修改他們的計劃、增加休息日或改變運動方式以適應他們的空閒時間。

社區與支持：

TrainerPlan 培育了一個由自行車手組成的支持性社區，他們分享訓練技巧、提供鼓勵並提供見解。該平台的線上論壇和社交媒體管道促進騎車者之間的互動，創造一種友誼和動力。

結論：

TrainerPlan 是一個全面且使用者友好的訓練平台，可協助各個級別的騎乘者實現其騎乘目標。其結構化的訓練計劃、詳細的表現追蹤、個人化的回饋和靈活的方法為騎乘者提供了必要的工具和支持，以最大限度地提高他們的健康水平並享受旅程。無論是渴望參加比賽、提高耐力，還是只是增強整體騎乘體驗，TrainerPlan 都能提供量身訂製的解決方案，幫助騎乘者充分發揮潛力。