قم بتوصيل وتمكين التدريب بين الرياضيين والمدربين

قم بتحويل تدريبك باستخدام TrainerPlan! منصة ديناميكية حيث يتواصل المدربون والرياضيون لتحقيق أهداف غير عادية.

يمكن للرياضيين اكتشاف ومتابعة الخطط والأنشطة الشخصية التي صممها مدربهم على الفور.

يمكن للمدربين إدارة وتتبع التقدم الذي يحرزه الرياضيون، وإضافة التدريبات والأحداث والتعليقات في الوقت الفعلي. التواصل سلس وفعال من خلال الإشعارات الفورية لكل تمرين أو حدث أو رسالة جديدة.

يمكنك تحسين أدائك وتحقيق أهدافك باستخدام TrainerPlan، حيث تكون كل جلسة تدريبية مهمة!

الميزات الجديدة في الإصدار الأحدث 3.3.4

تم آخر تحديث في يوليو 1 يناير 2024

- تم تحديث مجموعات التمرين لتشمل إجماليات المدة والمسافة
- تم إصلاح مشكلة عدم تمكن المستخدمين من تنزيل ملفات معينة
- تحسينات النمط
- خطأ بسيط الإصلاحات

TrainerPlan هو تطبيق قائم على الويب وتطبيقات الهاتف المحمول يوفر خطط تدريب منظمة على ركوب الدراجات مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات والأهداف الفردية لراكبي الدراجات من جميع المستويات. فهو يقدم مجموعة واسعة من البرامج التدريبية التي صممها مدربون ذوو خبرة، وتتبع الأداء التفصيلي، والتعليقات الشخصية لمساعدة راكبي الدراجات على تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق تطلعاتهم في ركوب الدراجات.

خطط التدريب الشخصية:

يقدم TrainerPlan مكتبة شاملة من خطط التدريب التي تلبي مختلف تخصصات ركوب الدراجات، بما في ذلك سباقات الطرق وتجربة الوقت وركوب الحصى وركوب الدراجات الجبلية. تم تصميم هذه الخطط بدقة من قبل مدربين معتمدين وتستند إلى أحدث المبادئ العلمية للتدريب. تم تصميم كل خطة وفقًا لمستوى اللياقة البدنية للفرد وتاريخ التدريب والأهداف المحددة، مما يضمن تجربة تدريب تقدمية وفعالة.

تتبع الأداء وتحليله:

يتكامل TrainerPlan بسلاسة مع أجهزة وتطبيقات ركوب الدراجات الشائعة، مما يسمح لراكبي الدراجات بتتبع بيانات التدريب الخاصة بهم في الوقت الفعلي. توفر المنصة تحليلاً مفصلاً للأداء، بما في ذلك مقاييس مثل الطاقة ومعدل ضربات القلب والسرعة والمسافة. يتم تقديم هذه البيانات في رسوم بيانية ومخططات سهلة الاستخدام، مما يمكّن راكبي الدراجات من مراقبة تقدمهم وتحديد مجالات التحسين وضبط تدريبهم وفقًا لذلك.

ردود الفعل الشخصية والتدريب:

بالإضافة إلى خطط التدريب المنظمة، يقدم TrainerPlan تعليقات شخصية وتدريبًا من مدربين ذوي خبرة. يمكن لراكبي الدراجات إرسال أسئلة التدريب، أو طلب تعديلات على الخطة، أو طلب المشورة بشأن جوانب محددة من تدريبهم. يقدم المدربون إرشادات مخصصة لمساعدة راكبي الدراجات على تحسين تدريبهم والتغلب على التحديات.

الزائد التدريجي والفترة:

تتبع خطط تدريب TrainerPlan مبادئ التحميل الزائد التدريجي والفترات الزمنية. يؤدي التحميل الزائد التدريجي إلى زيادة كثافة التدريب وحجمه تدريجيًا بمرور الوقت، مما يؤدي إلى التحسين المستمر. تقسم الفترة التدريبية سنة التدريب إلى مراحل محددة، لكل منها تركيز مختلف، مثل بناء القاعدة، وتنمية القوة، والتحضير للسباق.

المرونة والتخصيص:

يدرك TrainerPlan أن الحياة يمكن أن تكون غير متوقعة. وهو يقدم خطط تدريب مرنة يمكن تعديلها لاستيعاب التغييرات في الجدول الزمني أو اللياقة البدنية أو الظروف الشخصية. يمكن لراكبي الدراجات تعديل خططهم بسهولة أو إضافة أيام راحة أو تغيير التدريبات لتناسب مدى توفرهم.

المجتمع والدعم:

يعزز TrainerPlan مجتمعًا داعمًا من راكبي الدراجات الذين يشاركون نصائح التدريب ويقدمون التشجيع ويقدمون الأفكار. يعمل منتدى المنصة عبر الإنترنت وقنوات التواصل الاجتماعي على تسهيل التفاعل بين راكبي الدراجات، مما يخلق شعورًا بالصداقة الحميمة والتحفيز.

خاتمة:

TrainerPlan عبارة عن منصة تدريب شاملة وسهلة الاستخدام تمكن راكبي الدراجات من جميع المستويات من تحقيق أهدافهم في ركوب الدراجات. توفر خطط التدريب المنظمة وتتبع الأداء التفصيلي والتعليقات الشخصية والنهج المرن الأدوات والدعم اللازمين لراكبي الدراجات لتحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية والاستمتاع بالرحلة. سواء كنت تطمح إلى المنافسة في السباقات، أو تحسين قدرتهم على التحمل، أو ببساطة تعزيز تجربتهم الشاملة في ركوب الدراجات، فإن TrainerPlan يقدم حلاً مخصصًا لمساعدة راكبي الدراجات على تحقيق إمكاناتهم الكاملة.