مذكرات يومية خاصة تحتوي على مطالب ملهمة لتدوين اليوميات والتأمل الواعي

لقد ثبت أن تدوين اليوميات يعمل على تحسين نوعية حياتك - بدءًا من حالتك المزاجية وصحتك العقلية وحتى ذكائك العاطفي والوعي الذاتي والوعي. الإدراك. الكتابة تحول أفكارك وعواطفك وخبراتك إلى كلمات. ومن خلال التفكير، يمكنك العثور على المعنى والوضوح والامتنان، وفي نهاية المطاف تصبح أفضل ما لديك.

// "أفضل تطبيق لتدوين اليوميات... ولقد جربت الكثير. إن Reflection هي أداة بسيطة تحتوي على جميع الميزات التي أحتاجها، ولكن دون أي فوضى إضافية. إذا كنت تبحث عن حل يحتوي على جميع الأساسيات في تصميم جميل، فلا تبحث أكثر. لقد كنت أستخدمه يوميًا لتدوين أفكاري، وعندما أرغب في ذلك، أتعمق أكثر باستخدام الأدلة أو مطالبات دفتر اليومية. أنا أحب بشكل خاص التصميم البديهي والرؤى. أنا دقيق جدًا بشأن التطبيقات التي أستخدمها - شكرًا لك على إنشاء هذه الأداة الجيدة لكتابة اليوميات المدروسة." - نيكولينا //

سواء كنت جديدًا في هذه الممارسة، أو "صحفيًا" متمرسًا، فإن تطبيق Reflection.app مصمم لمقابلتك أينما كنت. بدءًا من محررنا البسيط وحتى ممارساتنا الإرشادية، يحتوي تطبيق Reflection.app على جميع الميزات التي تحتاجها، دون فوضى.

يتميز بالمرونة الكافية ليكون بمثابة مذكراتك الخاصة ولكنه لا يقتصر على مثل المجلات الأخرى التي تتطلب موضوعًا محددًا مثل الامتنان، أو العلاج السلوكي المعرفي، أو عمل الظل، أو اليقظة الذهنية، أو الصفحات الصباحية، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط. من خلال مكتبة الأدلة الموسعة الخاصة بنا، يحتضن تطبيق Reflection.app جميع أساليب تسجيل اليوميات ويدعمها حتى يتمكن من النمو معك.

مطالبات وأدلة للمجلة لبدء ممارستك

استكشف الأدلة من النمو الشخصي وخبراء الصحة في موضوعات تشمل: التحولات المهنية، والعلاقات، وعمل الظل، والامتنان، والحزن، والقلق، والثقة، والأحلام، وعلم التنجيم، والأنظمة الأسرية الداخلية، وإعدادات النية، والمظاهر، وعقليات النمو، والمزيد!

EXPRESS نفسك بخصوصية وأمان

التقط لحظات الحياة بالكلمات والصور باستخدام محررنا الجميل والجذاب. عبر عن نفسك بحرية مع العلم أن مجلتك مشفرة وآمنة وخاصة باستخدام القياسات الحيوية أو الرمز السري.

مجلة أينما كنت

مع التطبيقات الأصلية على Android وسطح المكتب والويب، تتم دائمًا مزامنة الإدخالات ونسخها احتياطيًا بشكل آمن. تسهيل تدوين أفكارك السريعة أثناء التنقل، والمتابعة من حيث توقفت من خلال جلسات كتابة وتأمل أعمق من مكتبك.

تخصيص تجربة تدوينك

ضبط الحالة المزاجية من خلال الوضع المظلم والموضوعات المخصصة. قم بإنشاء قوالب سريعة مخصصة لملء مجلتك مسبقًا بإطار العمل والبنية الخاصة بك بسرعة. واستخدم العلامات المخصصة لإضافة طبقة إضافية من التنظيم إلى مجلتك.

إحصاءات وتحليلات

تتبع رحلتك اليومية باستخدام إحصائياتك وسلسلة الأحداث في لمحة. تعرف على مدى تقدمك وحافظ على حماسك للاستمرار.

انظر إلى الوراء وشاهد إلى أي مدى وصلت

قم بنزهة في حارة الذاكرة باستخدام ميزة "النظر إلى الخلف" الخاصة بنا. تعمق في الإدخالات من الأسبوع الماضي والشهر الماضي والعام الماضي وتذكر الذكريات الثمينة واكتسب رؤى حول رحلتك.

الدعم مجرد نقرة واحدة

نحن هنا من أجلك اليوم ودائما! أرسل لنا رسالة من داخل التطبيق وتوقع ردًا منا قريبًا.

والمزيد…

دعم الصور، والنماذج السريعة، والعلامات المخصصة، والإشعارات اللطيفة، والبحث بسرعة البرق، الإدخالات الخاصة، والمزامنة عبر الأنظمة الأساسية والأجهزة، وسهولة التصدير... والقائمة تطول!!

الخصوصية والأمان

نحن نأخذ خصوصيتك وأمانك على محمل الجد. يتم دائمًا تشفير إدخالات دفتر اليومية الخاصة بك. أنت تملك بياناتك، ولا يمكن لأحد سواك الوصول إليها. نحن لا نبيع أي معلومات عن مستخدمينا. بياناتك ملكك لتصديرها.

موجهة بالمهمة ومصممة بالحب

هدفنا هو جعل فوائد الصحة العقلية من تدوين اليوميات سهلة المنال وممتعة. عند استخدام تطبيقنا والتواصل مع فريقنا، سترى أن فريقنا متحمس حقًا لما نبنيه ومجتمعنا.

تواصل معنا

نريد تنمية هذا التطبيق معك. إذا كانت لديك أسئلة أو تعليقات، فيرجى إبلاغنا بها هنا:

اقرأ شروط الخدمة وسياسة الخصوصية لدينا: https://www.reflection.app/tos

محتوى

Reflection Journal & Prompts هو تطبيق للهاتف المحمول مصمم لتوجيه المستخدمين من خلال التأمل الذاتي والنمو الشخصي. يوفر التطبيق إطارًا منظمًا لكتابة اليوميات، مع مطالبات وتمارين يومية لمساعدة المستخدمين على استكشاف أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم.

سمات

* المطالبات اليومية: يقدم التطبيق مجموعة واسعة من المطالبات المثيرة للتفكير والتي تشجع المستخدمين على التفكير في حياتهم وأهدافهم وقيمهم.

* مساحة التدوين: لدى المستخدمين مساحة مخصصة لكتابة أفكارهم، مما يسمح لهم بالتقاط أفكارهم ورؤاهم.

* التمارين الموجهة: يتضمن التطبيق تمارين موجهةمثل تدوين الامتنان، والتأمل الذهني، والتقييمات الذاتية، لتسهيل استكشاف الذات بشكل أعمق.

* تتبع التقدم: يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم ومعرفة كيف تطورت أفكارهم مع مرور الوقت.

* تتبع الحالة المزاجية: يتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل حالتهم المزاجية وعواطفهم، مما يوفر نظرة ثاقبة حول صحتهم العقلية.

* المشاركة والدعم: يمكن للمستخدمين مشاركة أفكارهم مع الآخرين والتواصل مع مجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل للحصول على الدعم والتشجيع.

فوائد

* الوعي الذاتي المعزز: يساعد تدوين اليوميات المنتظم المستخدمين على تطوير فهم أعمق لأفكارهم ومشاعرهم ودوافعهم.

* تحسين التنظيم العاطفي: من خلال التفكير في عواطفهم، يمكن للمستخدمين تعلم كيفية التعرف عليها ومعالجتها وإدارتها بشكل أكثر فعالية.

* تحديد الأهداف والتحفيز: يشجع التطبيق المستخدمين على تحديد الأهداف وتتبع التقدم الذي يحرزونه، مما يوفر التحفيز والمساءلة.

* زيادة الامتنان: تركز المطالبات اليومية على الامتنان، مما يساعد المستخدمين على تقدير الجوانب الإيجابية في حياتهم وتنمية عقلية أكثر إيجابية.

* الحد من التوتر: ثبت أن تدوين اليوميات يقلل من مستويات التوتر ويحسن الصحة العامة.

الجمهور المستهدف

مجلة الانعكاس والمطالبات مناسبة للأفراد الذين يبحثون عن:

* النمو الشخصي وتحسين الذات

* الدعم العاطفي والتوجيه

* أدوات لتعزيز الوعي الذاتي والتنظيم العاطفي

* مجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل

الانطباع العام

تعد مجلة Reflection Journal & Prompts أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى الشروع في رحلة لاكتشاف الذات والنمو الشخصي. يوفر الإطار المنظم والمطالبات اليومية بيئة داعمة وجذابة للمستخدمين لاستكشاف ذواتهم الداخلية وتحقيق قدر أكبر من الرفاهية.