Se você quer viver uma vida emocional mais feliz, saudável e equilibrada, o Zen é o aplicativo perfeito para você. Na lista dos 'Melhores aplicativos de 2016' do Google, o Zen oferece uma quantidade diversificada e cada vez maior de conteúdo e recursos, como:

· Novas meditações guiadas semanais para relaxamento, sono profundo, melhoria do humor, alívio da ansiedade, redução do estresse, concentração no trabalho e muito mais.

· Áudios e vídeos para relaxamento e meditação.

· Música para dormir profundamente e música matinal para energia positiva.

· Terapia de batidas binaurais com frequências para melhor sexo, cura de chakras, liberação de endorfina, aumento de inteligência, elevação de humor, entre muitos outros.

· Áudios ASMR para massagem mental, relaxamento e sono profundo.

· Um recurso exclusivo de monitoramento de humor que permite aos nossos usuários acompanhar seu estado emocional.

· Reflexões e citações inspiradoras, provérbios e mensagens de motivação.

TODO O CONTEÚDO E RECURSOS ESTÃO DISPONÍVEIS EM INGLÊS, ESPANHOL E PORTUGUÊS.

Zen é um aplicativo móvel desenvolvido para promover relaxamento, meditação e melhora do sono. Ele oferece um conjunto abrangente de recursos para orientar os usuários em sua jornada em direção à paz e tranquilidade interiores.

Principais recursos:

* Meditações guiadas: Zen oferece uma vasta biblioteca de meditações guiadas adaptadas a diversas necessidades, como alívio do estresse, redução da ansiedade, melhoria do sono e atenção plena. Cada meditação é narrada profissionalmente e acompanhada por uma música de fundo calmante.

* Histórias de sono: para quem busca uma noite de descanso tranquila, o Zen oferece uma coleção de histórias de sono relaxantes. Essas histórias são projetadas para acalmar suavemente os usuários em um estado de relaxamento e facilitar um sono reparador.

* Paisagens sonoras da natureza: Zen incorpora uma ampla variedade de paisagens sonoras da natureza para criar um ambiente sereno e calmo. Os usuários podem escolher entre sons de chuva, ondas do mar, sinos de vento e muito mais para encontrar a paisagem sonora perfeita para suas necessidades de relaxamento.

* Exercícios respiratórios: Para aumentar o relaxamento e reduzir o estresse, o Zen oferece uma variedade de exercícios respiratórios. Esses exercícios orientam os usuários através de padrões respiratórios controlados, ajudando-os a acalmar mentes e corpos.

* Sleep Tracker: Zen inclui um rastreador de sono que monitora os padrões de sono dos usuários e fornece informações sobre a qualidade do sono. Esse recurso ajuda os usuários a identificar áreas de melhoria e a fazer ajustes em seus hábitos de sono.

Benefícios:

* Redução do estresse e da ansiedade: Foi comprovado que as meditações guiadas e os exercícios respiratórios do Zen reduzem os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.

* Melhor sono: as histórias de sono, as paisagens sonoras da natureza e o rastreador de sono no Zen trabalham juntos para melhorar a qualidade do sono, resultando em noites mais repousantes e restauradoras.

* Maior atenção plena: as meditações Zen e as paisagens sonoras da natureza incentivam a atenção plena, permitindo que os usuários se tornem mais presentes e conscientes de seus pensamentos e sentimentos.

* Foco e concentração aprimorados: Os exercícios respiratórios e meditações guiadas no Zen ajudam a melhorar o foco e a concentração, tornando mais fácil permanecer presente e produtivo ao longo do dia.

* Maior autoconsciência: os recursos do Zen fornecem aos usuários insights sobre seus padrões de sono e estado emocional, promovendo maior autoconsciência e compreensão.

No geral, o Zen é uma ferramenta abrangente e eficaz para promover relaxamento, meditação e melhora do sono. Sua interface amigável, diversos recursos e técnicas com respaldo científico o tornam uma excelente escolha para quem busca melhorar seu bem-estar físico e mental.