Breathr mostra maneiras fáceis e divertidas de praticar a atenção plena.

Breathr 3.0 mostra maneiras fáceis e divertidas de praticar a atenção plena. Ele foi desenvolvido por especialistas do BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center e Center for Mindfulness e foi atualizado para incluir novos conteúdos, funcionalidades e recursos. Breathr foi originalmente criado para jovens, mas foi expandido para que todos possam experimentar!

Comece a explorar e experimentar práticas de atenção plena e autocompaixão, escolhendo entre uma variedade de práticas. Breathr pode ajudá-lo a viver o momento presente, ao mesmo tempo que fornece fatos interessantes sobre os muitos benefícios da atenção plena.

BENEFÍCIOS DA CONSCIÊNCIA

A atenção plena é benéfica para sua mente, corpo e relacionamentos.

Pode ajudar:

Reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão

Melhorar a memória e a concentração

Levar a um sono melhor

Melhorar as habilidades de tomada de decisão

Fortaleça sua conexão e relacionamento com outras pessoas

RECURSOS DA RESPIRAÇÃO 3.0

Quer você tenha um ou 15 minutos por dia, o Breathr oferece muitas maneiras de iniciar sua prática de atenção plena.

O que você encontrará:

Meditações guiadas de 2 a 10 minutos, lideradas por especialistas em mindfulness do BC Children's Hospital

Práticas de mindfulness que você pode fazer em qualquer lugar

Uma função de diário para adicionar notas sobre os sentimentos e pensamentos que surgem para você

Um recurso Criar permite escolher a duração e a paisagem sonora para uma prática personalizada

A capacidade de filtrar atividades por resultado, tópico ou fator de estresse para encontrar facilmente o que você procura

Atividades mais acessíveis, com legendas que você pode ativar ou desativar facilmente

Cinco novas meditações/práticas, incluindo PAZ, Movimento Consciente e Bondade Amorosa para seu Filho

O que há de novo na versão mais recente 3.3.0

Última atualização em 26 de junho de 2024

Melhorias de acessibilidade.