專為女性設計的減肥應用程式：家庭運動減肥和燃燒卡路里。

簡單有效特別適合女性的家庭減肥應用程式！鍛鍊身體可以快速有效地減肥和燃燒脂肪，以獲得理想的體型。多個難度級別為初學者和專業人士提供。根據您的目標區域、身體狀況和健身需求量身訂做個人健身計劃，可以針對身體有損傷的人進行調整。

隨時隨地鍛煉，無需任何器材。很容易堅持，只需花費每天 4-8 分鐘，並看到明顯的變化！你準備好和我們一起開始你的減肥之旅了嗎？

您是否曾經被這些問題困擾過？

- 不知道如何減肥？

我們為您準備了有效且科學的減肥計劃！它是根據您的減肥目標、身體狀況和健身水平量身定制的。從初學者到專業人士，總有一個適合您的計劃，您可以根據需要調整運動難度。您可以使用我們的 3D 動畫、真人影片指導以及書面動作說明來糾正您的表格。

- 繼續放棄減肥嗎？

每天只運動4-8分鐘怎麼樣？無需任何器械，隨時隨地鍛鍊。每天都有各種不同的計劃，你永遠不會感到無聊。透過我們的運動提醒，讓運動成為日常習慣再簡單不過了。

- 看不到任何令人滿意的進展？

享受由專家設計的經過科學驗證的運動計畫。透過 HIIT 鍛鍊加速新陳代謝，實現長期減脂，全天燃燒脂肪。您也可以專注於您的問題區域和其他特定的身體部位。透過我們清晰的圖表追蹤並查看您的體重和體重指數的明顯變化。及時和積極的回饋是減肥的最佳動力。

更多精彩功能等您探索：

- 無需任何設備。隨時隨地鍛煉

- 4個有效計劃滿足不同需求。快速減肥塑形，不再有煩惱

- 探索從初學者到專業人士的 3 個難度等級。每個人都可以找到適合自己的運動計劃

- 女性 HIIT 鍛鍊可促進全天卡路里燃燒

- 無需付款

- 透過 3D 動畫、影片指導和書面說明掌握正確的動作

- 輕鬆實現自律。每天只需 4-8 分鐘，易於遵循和堅持

- 受傷後可進行低強度鍛煉

- 透過鍛鍊提醒實現您的每日目標

- 清楚追蹤您的減肥進度和消耗的卡路里

- 與Google Fit同步數據

享受各種減肥計劃

我們設計了4個有用的計畫來滿足不同的需求，包括全身減重、腹部脂肪燃燒、臀部和大腿塑形、強壯瘦身。根據自己的需求和身體狀況，制定最適合自己的運動計畫。每天不同的運動方式為運動帶來更多樂趣。

科學的運動計畫由專業訓練師制定並由專家審核。它不僅安排鍛煉，還安排休息日，以最大限度地發揮您的努力。

遵循多種形式的詳細指導

掌握正確的形式可以避免運動期間受傷的風險並最大限度地發揮您的作用。因此，我們提供動畫、影片和文字來指導您完成鍛鍊動作。這與在私人健身教練的指導下運動一樣有幫助。

清楚追蹤您的減肥歷程

設定您的目標體重並即時記下您的體重變化。體重表顯示您每天都在接近體重目標。我們的 BMI 計算器為您提供專家的健康指導。您可以檢查每日卡路里消耗量，以全面了解您的進度。而且，我們關心的不僅僅是您的體重，您還可以記錄其他健身數據並與Google Fit同步。

最新版本 1.5.7 的新增功能

最後更新時間：2024 年 6 月 1 日

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女性減肥是一項全面且賦權的計劃，專為幫助女性減肥和改善整體健康而設計。這種以科學為依據的方法結合了個人化營養、量身定制的鍛鍊和支持性社區，創造了變革性的體驗。

個人化營養計劃

女性減肥認識到每個女性的身體都是獨一無二的。該計劃的註冊營養師根據個人飲食需求、偏好和目標制定客製化的營養計劃。這些計劃著重於天然、未加工的食品，確保參與者獲得所需的必需營養素，同時減少卡路里攝取量。

量身訂製的鍛鍊計劃

運動是任何減肥之旅的重要組成部分。女性減肥提供由經過認證的私人教練指導的廣泛鍛鍊。這些運動旨在挑戰參與者，同時考慮他們的健身水平和限制。從有氧運動和肌力訓練到瑜珈和皮拉提斯，有適合每位女性的選擇。

支持社區

減肥可能是一項具有挑戰性的工作，但女性減肥促進了一個提供動力和責任感的支持社區。參與者透過線上論壇、群組聊天和虛擬聚會與經歷類似旅程的其他女性建立聯繫。這種支持網絡有助於讓女性保持正軌並受到啟發。

正念飲食和壓力管理

女性減肥不僅僅是飲食和運動。該計劃強調正念飲食和壓力管理技巧的重要性。參與者學習識別和解決可能導致暴飲暴食的情緒觸發因素。透過引導冥想、呼吸練習和日記，女性可以建立應對壓力和促進整體健康的機制。

可持續的成果

女性減肥不是權宜之計，而是減肥和改善健康的可持續方法。該計劃的重點是營養教育、生活方式改變和行為改變，確保參與者能夠長期維持減肥效果。

女性減肥的主要好處

* 依個人需求量身訂做的個人化營養計劃

* 為所有健身水平量身定制的鍛煉計劃

* 激勵和問責的支持社區

* 專注於正念飲食和壓力管理

* 透過生活方式的改變和行為的改變獲得可持續的結果

女性減重使女性能夠掌控自己的健康並實現減重目標。透過將個人化營養、量身定制的鍛鍊和支持性社群相結合，該計劃提供了一種可帶來持久成功的整體方法。