普拉提牆運動減肥。女性普拉提腹肌和臀部鍛鍊。

牆壁普拉提和慵懶運動非常適合初學者，無需任何設備即可在床上輕鬆完成。透過這種特殊的家庭運動來鍛鍊身體。懶惰運動就像看連續劇一樣，但在做的過程中你會變得超級健康。在家躺著就能擁有完美身材。

LazyGirl 是第一個可以交換練習的懶惰鍛鍊應用程式。只需向左滑動，您就會看到適合您的家庭運動和設定的其他練習。您可以調整運動和休息時間，追蹤卡路里消耗、活動和成就。您可以從 400 多種練習中創建自己的牆壁普拉提和床上懶惰鍛鍊。今天就開始我們的挑戰和計劃，讓我變得更好。

我們提供各種目標的鍛鍊挑戰、計劃和計劃：無論您是想訓練臀部、腹肌、腿部、背部、手臂、肩膀還是胸部肌肉。有 7-28 天的女性健身挑戰 - 牆壁普拉提、床上鍛鍊、帶墊子的普拉提鍛鍊、女性鍛鍊等等。

無論您是想訓練您的問題或頑固部位（臀部鍛鍊、腹肌鍛鍊、腿部鍛鍊）、減肥還是增強肌肉- 牆壁普拉提都為您提供個性化的女性健身和個人計劃，您可以隨時調整- 為了您的個人成功和讓您保持永久苗條和健康的訓練和健身程序。立即體驗可見的真實效果 - 只需健身即可！這就是新女性健身：400+女性鍛鍊動作！

順便說一句，床上運動對你我來說有一個顯著的優勢：我們還將訓練小穩定肌肉。這意味著我們可以用更少的努力獲得更大的訓練效果——因此我們變得懶惰。那不是很好嗎？從現在開始——更好的我正在等你。

您將可以使用多種功能：

- 無需設備的家庭鍛煉

- 400 多個練習，您可以隨時交換

- 改變運動和休息時間

- 使用您最喜歡的練習創建您自己的牆壁普拉提和床上鍛煉

- 針對不同目標的女性鍛鍊：臀部鍛鍊、腿部鍛鍊、腹肌鍛鍊、背部、肩膀、手臂和胸部鍛鍊

- 種類繁多的焦點鍛鍊：減肥、增強力量、塑身、提升健身水平、增強肌肉、晨間伸展運動

- 透過減肥挑戰成為更好的自己

- 人工智慧產生的綜合程序

- 追蹤卡路里、活動和進度

- 女性鍛煉

- 適合初學者的鍛煉

懶惰運動的優點：

- 在家中無需離開床即可進行全身鍛煉

- 床上運動和牆壁普拉提運動 - 簡單易行，但非常有效

- 客製化運動 - 隨時交換運動中的練習

- 無限制地存取您的個人計劃

- 根據您的需求、健身水平和目標量身定制的重點鍛鍊：平坦腹部（腹肌鍛鍊）、臀部訓練（臀部鍛鍊）、健美手臂、纖細雙腿（腿部鍛鍊）、全面訓練的身體、早晨伸展運動

- 專業的健身秘訣

- 生活得更健康

- 降低體重指數

- 可持續的成功

- 永久保持苗條身材

- 學習日常生活中簡單的健身模式

我們將為您提供兩次免費的牆式普拉提鍛煉，以便您可以免費嘗試牆式普拉提。

透過在 LazyGirl 應用程式中訂閱，您可以完全存取所有功能。我們提供不同的訂閱，以便您找到合適的訂閱。您可以隨時透過 iTunes 帳戶取消訂閱。

Lazy Girl Workout 的牆壁普拉提使用條款和隱私權政策：

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最新版本 2.0.2 的新增功能

最後更新於 2024 年 7 月 4 日

小調整 = 大影響：應用程式現在速度更快，錯誤更少。