بسيطة وفعالةالتطبيق المنزلي لتخفيف الوزن خاصة للنساء! تمرن على إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة وفعالية للحصول على شكل الجسم المثالي.مستويات صعوبة متعددةيتم توفيرها لكل من المبتدئين والمحترفين. يتم تخصيص خطط اللياقة البدنية الشخصية بناءً على المنطقة المستهدفة وحالة الجسم واحتياجات اللياقة البدنية، والتي يمكن تعديلها لتناسب الأشخاص الذين يعانون من إصابات جسدية.

ممارسة الرياضة في أي مكان وفي أي وقت بدون معدات. من السهل جدًا الالتزام به، فقط انفقه4-8 دقائق يوميا، وشاهد التغييرات المرئية! هل أنت مستعد لبدء رحلة فقدان الوزن معنا؟


هل سبق لك أن انزعجت من هذه المشاكل؟

- لا تعرف كيف تفقد الوزن؟
لقد أعددنا لك خطة فعالة ومبنية على أساس علمي لإنقاص الوزن! يتم تخصيصه وفقًا لهدف فقدان الوزن وحالة الجسم ومستوى اللياقة البدنية. من المبتدئين إلى المحترفين، هناك دائمًا خطة مناسبة لك، يمكنك ضبط صعوبة التمرين حسب رغبتك. يمكنك تصحيح النماذج الخاصة بك من خلال الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد، وإرشادات الفيديو مع أشخاص حقيقيين، والتعليمات المكتوبة حول الحركات.

- الاستمرار في التخلي عن فقدان الوزن؟
ماذا عن ممارسة الرياضة لمدة 4-8 دقائق فقط في اليوم؟ لا حاجة لأي معدات، يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي مكان. لن تشعر بالملل أبدًا من مجموعة متنوعة من الخطط المختلفة كل يوم. لا يمكن أن يكون من الأسهل جعل ممارسة الرياضة عادة يومية بمساعدة تذكير التمرين الخاص بنا.

- ألا ترى أي تقدم مرضي؟
استمتع بخطة تمرين مثبتة علميًا ومصممة من قبل الخبراء. قم بتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك من خلال تمارين HIIT لفقدان الدهون على المدى الطويل وحرق الدهون طوال اليوم. يمكنك أيضًا التركيز على منطقة المشاكل لديك وأجزاء محددة أخرى من الجسم. تتبع وشاهد التغيرات المرئية في وزنك ومؤشر كتلة الجسم من خلال الرسوم البيانية الواضحة لدينا. ردود الفعل السريعة والإيجابية هي أفضل حافز لفقدان الوزن.


المزيد من الميزات الرائعة في انتظارك لاستكشافها:
- لا حاجة للمعدات. تمرن في أي مكان وفي أي وقت
- تلبية الاحتياجات المختلفة مع 4 خطط فعالة. فقدان الوزن والحصول على الشكل بسرعة، لا مزيد من مناطق المشاكل
- اكتشف 3 مستويات صعوبة من المبتدئين إلى المحترفين. يمكن للجميع العثور على خطة التمرين المناسبة لهم
- تمرين HIIT للنساء لتعزيز حرق السعرات الحرارية طوال اليوم
- لا يوجد دفع مطلوب
- إتقان النموذج المناسب باستخدام الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد وإرشادات الفيديو والتعليمات المكتوبة
- تحقيق الانضباط الذاتي دون ألم. فقط 4-8 دقائق يوميًا، سهلة المتابعة والالتزام بها
- التدريبات ذات التأثير المنخفض المتاحة لمرحلة ما بعد الإصابة
- الوصول إلى أهدافك اليومية مع تذكير التمرين
- تتبع تقدمك في فقدان الوزن والسعرات الحرارية المحروقة بوضوح
- مزامنة البيانات مع Google Fit

استمتع بمجموعة متنوعة من خطط فقدان الوزن
لقد قمنا بتصميم 4 خطط مفيدة لتلبية الاحتياجات المختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن لكامل الجسم، وحرق الدهون في البطن، وتنعيم المؤخرة والفخذين، وبناء الجسم القوي والنحيف. قم بإنشاء خطة التمرين الأكثر ملاءمة لك بناءً على احتياجاتك الخاصة وحالة جسمك. تمارين مختلفة كل يوم تجلب المزيد من المتعة أثناء التمرين.

تم تطوير خطة التمرين القائمة على العلم من قبل مدربين محترفين ومراجعتها من قبل الخبراء. فهو لا يقوم بجدولة التمارين فحسب، بل يقوم أيضًا بجدولة أيام الراحة لتحقيق أقصى استفادة من مجهودك.

اتبع الإرشادات التفصيلية بأشكال متنوعة
إن إتقان الأشكال المناسبة يمكن أن يتجنب خطر الإصابة أثناء التمرين ويزيد من جهدك. ولذلك، نقدم الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو والنصوص لإرشادك خلال حركة التمرين. إنه مفيد مثل ممارسة الرياضة مع مدرب لياقة بدنية شخصي.

تتبع رحلة فقدان الوزن الخاصة بك بوضوح
حدد وزنك المستهدف وقم بتدوين تغير وزنك في الوقت الفعلي. يوضح الرسم البياني للوزن أنك تقترب من هدف وزنك يومًا بعد يوم. توفر لك حاسبة مؤشر كتلة الجسم لدينا إرشادات صحية متخصصة. يمكنك التحقق من حرق السعرات الحرارية يوميًا للحصول على فكرة عامة عن تقدمك. علاوة على ذلك، نحن نهتم بما هو أكثر من وزنك، حيث يمكنك أيضًا تسجيل بيانات اللياقة البدنية الأخرى ومزامنتها مع Google Fit.

مقدمة:

فقدان الوزن للمرأة: التمرين هو تطبيق لياقة شامل مصمم خصيصًا للنساء اللائي يسعين إلى إنقاص الوزن وتحسين صحتهن بشكل عام. مع التركيز على التدريبات المخصصة والتوجيهات الشخصية ، يمكّن التطبيق المستخدمين من الشروع في رحلة تحويلية نحو أهداف اللياقة البدنية.

التدريبات الشخصية:

يوفر التطبيق مجموعة واسعة من التدريبات المخصصة لمستوى اللياقة وأهداف كل مستخدم. تتضمن هذه التدريبات مجموعة متنوعة من التمارين ، بما في ذلك تدريب القلب والتدريب على القوة واليوغا واليلاتيس. يمكن للمستخدمين الاختيار من خطط التمرين المصممة مسبقًا أو إنشاء إجراءات مخصصة خاصة بهم بناءً على تفضيلاتهم وتوافرهم.

تتبع اللياقة:

فقدان الوزن للنساء: يوفر التمرين تتبع في الوقت الفعلي للتقدم والأداء. يمكن للمستخدمين مراقبة السعرات الحرارية المحروقة ، وتغطية المسافة ، والوقت الذي يقضيه التمرين. تساعدهم هذه البيانات على الحفاظ على دوافعها وإجراء تعديلات مستنيرة على إجراءات التمرين.

إرشادات التغذية:

بالإضافة إلى خطط التمرين ، يقدم التطبيق إرشادات شاملة للتغذية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى وصفات صحية وخطط الوجبات ونصائح لاتخاذ خيارات مغذية. يتكامل التطبيق أيضًا مع تطبيقات تتبع الأغذية الشهيرة ، مما يسمح للمستخدمين بتسجيل وجباتهم ومراقبة السعرات الحرارية بسلاسة.

دعم المجتمع:

فقدان الوزن للنساء: تجريب يعزز مجتمعًا داعمًا حيث يمكن للمستخدمين التواصل مع الآخرين في رحلات اللياقة البدنية المماثلة. يمكن للمستخدمين مشاركة تجاربهم وتقديم التشجيع والمشاركة في التحديات والتدريبات الجماعية. يساعد هذا الجانب الاجتماعي في الحفاظ على الدافع والمساءلة.

ميزات إضافية:

* تذكيرات مخصصة: يرسل التطبيق تذكيرات مخصصة للحفاظ على المستخدمين على المسار الصحيح من خلال التدريبات وأهداف التغذية الخاصة بهم.

* تتبع التقدم: يمكن للمستخدمين تتبع وزنهم وقياساتهم وصور التقدم لمراقبة تقدمهم والبقاء متحمسين.

* تدريب الخبراء: يوفر التطبيق إمكانية الوصول إلى مدربي اللياقة والتغذية المعتمدين الذين يمكنهم تقديم إرشادات ودعم مخصصة.

* التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء: يتكامل التطبيق بسلاسة مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية لتوفير رؤية شاملة لمستويات النشاط.

فوائد:

* فقدان الوزن الفعال: التدريبات المخصصة وتوجيهات التغذية تساعد المستخدمين على إنقاص الوزن بشكل فعال ومستدام.

* تحسين اللياقة: تمرين بانتظام يحسن صحة القلب والأوعية الدموية والقوة والتحمل.

* زيادة الثقة: تحقيق أهداف اللياقة يعزز من احترام الذات ومستويات الثقة.

* تقليل الإجهاد: يطلق التمرين الإندورفين ، التي لها تأثيرات تعزيز المزاج وتقليل الإجهاد.

* تحسين جودة النوم: النشاط البدني المنتظم يعزز جودة نوم أفضل ويقلل من اضطرابات النوم.