تطبيق التدريبات والتمارين باستخدام الأثقال والألواح، في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل

قم بتحسين نتائجك مع أفضل تطبيق للتدريب وتمارين الأثقال!

إنه مدرب شخصي يقوم سوف يوجه تدريباتك وتطورك البدني.

في بضع دقائق فقط يوميًا، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

جميع اللوحات تم تصميم التدريب من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال اجسام محترف.

كل تمرين من تمارين الحديد له شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

💪 أنشئ التمرين الخاص بك روتين تدريبي خاص بك، أنشئ تدريبًا شخصيًا خاصًا بك 7 أيام في الأسبوع.

باستخدام تطبيق Barbell للتمارين والتمارين

تخلص من دهون البطن، واحصل على بطن مسطح، وقطعة شوكولاتة، و6 عضلات بطن حديدية. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الإحماء والتمدد وروتين كمال الأجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

🍎 خطط التغذية (الأنظمة الغذائية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنظمة الغذائية المخصصة ، 1400 سعرة حرارية، حمية عالية البروتين، منخفضة الكربوهيدرات، حمية الكيتون، حمية 7 أيام، حمية الطوارئ، حمية صحية، حمية مجانية لخسارة الأطباق، حمية لخسارة الأطباق، حميات شخصية وغيرها الكثير.

✔️ أدوات تطبيق إضافية تمارين بالأكمام

◽ احسب العناصر الغذائية الكبيرة لخفض بطنك بسرعة واحصل على قرص الشوكولاتة. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا للحصول على مجموعتك الستة.

معلومات تفصيلية عن مكملات التغذية الرياضية

◽ لديك مراقبة شهرية لقياساتك الجسمية .

نصائح نصائح غذائية، تدريب بدني، تغذية تدريب الجمباز، تغذية بدنية، بطن في أسبوع، فقدان دهون البطن، عضلات البطن مثل الصخور. خطط التدريب للرجال.

◽ أنشئ تذكيرات للتدريب على وجباتك أو أطباقك

الجديد في الإصدار الأحدث 1.2.4

تم آخر تحديث في 10 يونيو، 2024

إصلاحات وتحسينات طفيفة للأخطاء. قم بالتثبيت أو التحديث إلى الإصدار الأحدث للتحقق من ذلك!

Barbell Workout - Routines هو تطبيق شامل للياقة البدنية يوفر للمستخدمين خطط تمرين مخصصة وتمارين مصممة خصيصًا لأهدافهم الفردية ومستويات اللياقة البدنية. مع مكتبة واسعة من تمارين الحديد والروتينات القابلة للتخصيص، يمكّن التطبيق المستخدمين من تحقيق تطلعاتهم في اللياقة البدنية بفعالية وكفاءة.

التدريبات الشخصية

الميزة البارزة للتطبيق هي قدرته على إنشاء خطط تمرين مخصصة بناءً على أهداف اللياقة البدنية للمستخدمين ومستوى الخبرة والمعدات المتاحة. سواء كان المستخدمون مبتدئين يسعون إلى إنشاء أساس متين للياقة البدنية أو رافعين ذوي خبرة يهدفون إلى تعزيز قوتهم وكتلة عضلاتهم، فإن التطبيق يوفر إجراءات مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم الخاصة.

مكتبة التمارين

Barbell Workout - Routines يضم مكتبة واسعة من تمارين الحديد، كل منها معروض بدقة مع تعليمات واضحة وإشارات نموذجية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات المختلفة، بما في ذلك الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والعضلات الأساسية. يتم تحديث قاعدة بيانات التمارين الخاصة بالتطبيق بانتظام بتمارين جديدة، مما يضمن وصول المستخدمين إلى أحدث طرق التدريب وأكثرها فعالية.

إجراءات قابلة للتخصيص

تسمح إجراءات التطبيق القابلة للتخصيص للمستخدمين بتخصيص تدريباتهم وفقًا لجداولهم وتفضيلاتهم. يمكنهم الاختيار من بين الإجراءات المصممة مسبقًا أو إنشاء إجراءات خاصة بهم، وتعديل عدد المجموعات والتكرارات وفترات الراحة لتناسب مستويات لياقتهم البدنية وأهدافهم. كما يوفر التطبيق للمستخدمين المرونة اللازمة لإضافة أو إزالة التمارين من روتينهم، مما يضمن توافقها مع أهدافهم التدريبية المحددة.

تتبع التقدم

Barbell Workout - Routines تمكّن المستخدمين من تتبع تقدمهم مع مرور الوقت، مما يوفر رؤى قيمة حول رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم. يسجل التطبيق سجل التمرين، بما في ذلك الوزن الذي تم رفعه، والمجموعات المكتملة، والتكرارات التي تم تنفيذها. تتيح هذه البيانات للمستخدمين مراقبة تقدمهم وتحديد مجالات التحسين والبقاء متحمسين لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.

ميزات إضافية

بالإضافة إلى ميزاته الأساسية، يقدم Barbell Workout - Routines العديد من الميزات الإضافية لتحسين تجربة المستخدم. وتشمل هذه:

* موسوعة التمارين: قاعدة بيانات شاملة للتمارين، تقدم وصفًا تفصيليًا ومجموعات العضلات المستهدفة والتنوعات.

* إجراءات الإحماء والتهدئة: تمارين الإحماء والتهدئة الموجهة لإعداد الجسم للتدريبات وتعزيز التعافي.

* مؤقت التمرين: مؤقت متكامل لتتبع مدة التمرين وفترات الراحة.

* منتدى المجتمع: منصة للمستخدمين للتواصل مع عشاق اللياقة البدنية الآخرين ومشاركة النصائح وطلب الدعم.

خاتمة

Barbell Workout - Routines هي أداة لا تقدر بثمنأو الأفراد الذين يسعون إلى دمج تدريب الحديد في إجراءات اللياقة البدنية الخاصة بهم. من خلال التدريبات المخصصة ومكتبة التمارين الشاملة والروتينات القابلة للتخصيص وتتبع التقدم والميزات الإضافية، يوفر التطبيق للمستخدمين حلاً شاملاً لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم بفعالية وكفاءة.