Sanvello（以前稱為 Pacifica）是一款應用程序，可幫助您改善與壓力、睡眠、焦慮、飲食、鍛煉等相關的健康的許多方面。如何，幫助您過更好的生活。

Sanvello 包含多種有用的功能。例如，第一個是追蹤您心情的工具。透過此功能，您可以了解您的情緒在一段時間內如何改善或惡化，並探索這些變化的原因。

Sanvello 的另一個有趣的功能是放鬆工具。您會找到簡單的練習來幫助您按照特定的節奏吸氣和呼氣，甚至完成積極的想像練習。每一種都伴隨著輕鬆的聲音，您可以根據需要進行配置。

除此之外，桑維洛也讓您可以保留一些活動清單，這些活動雖然看似對您的健康並不重要，但實際上卻很重要。您每天喝多少咖啡、睡眠時間、飲酒量、社交關係……這一切都很重要，Sanvello 可以幫助您記錄。

Sanvello 是一款出色的應用程序，適合任何想要照亮思維、改善健康的人。有些功能乍看之下可能有點傻，但大多數功能都非常有用。

介紹

Sanvello 是一款領先的心理健康和福祉應用程序，提供全面的基於證據的工具和資源，以支持個人實現更好的心理健康。憑藉用戶友好的介面和個人化指導，Sanvello 使用戶能夠應對壓力、焦慮、憂鬱和其他心理健康挑戰。

特徵

認知行為療法 (CBT)：Sanvello 採用 CBT，這是一種經過驗證的治療方法，可以幫助使用者識別和挑戰負面的想法和行為。該應用程式提供互動練習和課程，教授 CBT 原則和技能。

正念：Sanvello 融合了冥想和呼吸練習等正念技巧，幫助使用者減輕壓力、提高注意力並培養平靜感。

情緒追蹤：使用者可以隨著時間的推移追蹤他們的情緒和症狀，以識別可能導致心理健康挑戰的模式和觸發因素。這些數據可以與醫療保健提供者分享，以促進明智的治療決策。

社區支援：Sanvello 提供了一個支持性社區，使用者可以在其中與理解他們困境的其他人聯繫。使用者可以分享經驗、提供鼓勵並提供同儕支持。

個人化計畫：Sanvello 提供根據個人需求和目標量身定制的個人化計畫。使用者可以從旨在解決特定心理健康問題的各種計劃中進行選擇，例如壓力管理、焦慮緩解和抑鬱支持。

基於證據的內容：Sanvello 中的所有內容和練習均基於科學證據，並由心理健康專家開發。該應用程式定期更新新內容，以確保用戶能夠存取最新的研究和最佳實踐。

專業支援：對於需要額外支援的人，Sanvello 提供獲得許可的治療師的幫助，他們可以提供一對一的影片或基於文字的治療課程。

好處

* 改善心理健康：Sanvello 已被證明可以減輕壓力、焦慮和憂鬱症狀。

* 增強幸福感：該應用程式透過教授應對機制、正念技巧和情緒調節技能來促進整體幸福感。

* 增強自我意識：Sanvello 幫助使用者更深入地了解他們的想法、感受和行為。

* 賦權：該應用程式使用戶能夠在管理心理健康和做出積極改變方面發揮積極作用。

* 便利性和可訪問性：Sanvello 可在行動裝置和桌面上使用，讓使用者在需要時可以輕鬆獲得支援。

結論

Sanvello 是一款全面且基於證據的心理健康和福祉應用程序，使個人能夠改善其心理健康結果。 Sanvello 擁有廣泛的工具和資源，包括 CBT、正念、情緒追蹤、社區支持和專業治療，提供全面的心理健康護理方法。無論您是在尋求針對特定心理健康挑戰的支持，還是只是希望提高整體健康水平，Sanvello 都是寶貴的資源，可以引導您邁向更好的心理健康之旅。