Eat the Rainbow：美食日記是一款有趣的應用程序，用於追蹤您的日常飲食。當然，該應用程式鼓勵您吃不同顏色的食物，從而促進富含水果和蔬菜的多樣化飲食。

在主頁上，您會看到一條柔和色彩的彩虹以及日期。點擊螢幕右側的“+”以添加您吃過的食物。您可以按名稱或顏色搜尋食物。這樣，如果您對某種顏色的食物沒有想法，您可以輕鬆搜尋新的建議。用你吃的東西填滿彩虹。您的目標是吃 10 種不同的食物，同時也吃七種不同顏色的食物。

使用“Eat the Rainbow: Food Journal”的另一個優點是它的營養師功能。如果您點擊螢幕底部的此選項卡，您可以看到更多按好處、食物和顏色排序的與食物相關的資訊。點擊福利部分，您可以了解更多有關健康方面的資訊（如痤瘡、膽固醇、便秘、糖尿病等）。點擊這些問題之一，看看您可以吃哪些食物來幫助解決。另一方面，點擊顏色，您可以了解該顏色食物提供的好處，透過點擊食物，您可以看到吃特定食物的好處。

如果您想追蹤自己的飲食，同時改善飲食的多樣性，Eat the Rainbow: Food Journal 是一款出色的應用程式。

概述

Eat the Rainbow 是一款行動應用程序，旨在幫助用戶追蹤他們的食物攝取量並改善他們的整體健康和福祉。該應用程式鼓勵用戶食用各種水果、蔬菜和全穀物，以促進均衡營養的飲食。

主要特徵

* 食物記錄：使用者可以從綜合食物資料庫中選擇或掃描條碼來輕鬆記錄他們的膳食和零食。

* 營養追蹤：該應用程式提供每個記錄食品的詳細營養信息，包括卡路里、常量營養素和微量營養素。

* 飲食計畫：使用者可以建立自訂飲食計畫並設定每日卡路里目標以支持他們的健康目標。

* 食譜共享：該應用程式具有健康食譜庫，用戶可以瀏覽這些食譜並將其添加到他們的膳食計劃中。

* 進度追蹤：使用者可以透過追蹤體重、測量值和整體健康狀況來監控一段時間內的進度。

好處

* 改善飲食品質：Eat the Rainbow 鼓勵使用者食用多種營養豐富的食物，促進更健康的整體飲食。

* 提高意識：透過追蹤他們的食物攝取量，使用者可以更了解他們的飲食習慣，並可以找出需要改進的地方。

* 體重管理：應用程式的卡路里追蹤功能可以幫助用戶管理體重並實現減肥或維持目標。

* 疾病預防：均衡飲食對於預防心臟病、中風和第2型糖尿病等慢性疾病至關重要。

* 改善整體健康：透過支持健康的飲食習慣，Eat the Rainbow 可促進整體健康和福祉，包括增加能量水平和改善情緒。

目標受眾

《吃彩虹》適合所有年齡層和有健康目標、有興趣改善飲食和整體健康的個人。該應用程式對於希望實現以下目標的人特別有用：

* 減肥或維持健康體重

* 管理慢性疾病或預防其發作

* 提高他們的能量水平和整體健康

* 選擇更健康的食物

易於使用

Eat the Rainbow 的設計宗旨是用戶友好且所有人都可以使用。該應用程式具有直覺的介面和清晰的說明，可引導使用者完成食物記錄和追蹤過程。

定價

《Eat the Rainbow》可在 iOS 和 Android 裝置上免費下載。應用程式內購買可用於附加功能，例如個人化飲食計劃和高級食譜。

結論

Eat the Rainbow 是一款全面且有效的食物日記應用程序，使用戶能夠做出更健康的飲食選擇並改善他們的整體健康狀況。透過鼓勵食用各種營養豐富的食物，該應用程式可支援均衡和可持續的飲食，從而帶來許多健康益處。