借助設備或體重、適應您進度的個人化鍛煉計劃以及按需鍛煉，在家中、健身房和旅途中更快地獲得卓越效果。

泰諾健應用程式透過由泰諾健教練、您的數位私人教練和按需鍛鍊庫設計的個人化訓練計畫來引導您實現目標。無論您想保持健康、提高運動表現還是改善健康，泰諾健應用程式都能為您提供合適的鍛鍊...無論您何時何地！透過啟用鏡像，您可以在更寬的螢幕上追蹤您的鍛煉，從而更輕鬆地進行訓練！

精準計畫—您的個人化運動計劃

回答泰諾健教練的問題並獲得量身定制的訓練計劃，該計劃適合您的進步並幫助您更快地實現目標。

·選擇您的健身旅程：

o 健身 - 開始運動、保持年輕、強力健身體、減重、肌肉生長。滿足各種需求的健身計畫！

o 運動 - 網球、高爾夫、跑步、滑雪，提升您最喜歡的運動的表現！

o 健康與生活方式 - 不要放棄體力活動的好處，並採用適合糖尿病、高血壓、超重或背痛的計畫進行訓練。

·選擇您的等級：初級、中級或高級。

·決定你的節奏：你想訓練多久、多少次、在哪一天。

·個人化您的運動：無論您是在家、在健身房還是在戶外，請添加您可用的設備並選擇是否使用它。

在休息日，透過伸展運動恢復體力，或閱讀有關營養、睡眠、專注力、訓練、正念、面試等的文章來改善您的生活方式！

挑戰

嘗試挑戰，讓您的訓練體驗更加激勵人心！在個人挑戰中突破極限或挑戰社區，將您的進度與排行榜上的其他人進行比較，並成為第一個達到目標以獲得徽章的人。

龐大的按需培訓庫 - 每週都有新的鍛煉

o 250 多個例程：透過簡短的示範影片針對特定肌肉群和目標進行單獨訓練，例如伸展、放鬆、健美臀肌、強壯腿部、靈活性、肩膀、耐力、強壯手臂、輪廓分明的腹肌，使用設備或體重，按照以下步調進行訓練你的 Spotify。

o 600 多個課程 – 僅包含在 Technogym Plus 中，我們的訂閱可享受身臨其境的訓練體驗：透過我們的教練指導的引人入勝的鍛鍊影片保持動力。 HIIT、耐力、力量、瑜珈、拳擊、自重或器械。

o 課程：使用 Technogym Bike，您可以透過直播或點播觀看我們合作夥伴的培訓師創建的鍛鍊影片。

o 計劃：由頂尖運動教練設計的 23 個鍛鍊計劃，可提升您在跑步、騎自行車、網球、滑雪、高爾夫、衝浪或划船方面的表現。

挑戰

嘗試挑戰，讓您的訓練體驗更加激勵人心！在個人挑戰中突破極限或挑戰社區，將您的進度與排行榜上的其他人進行比較，並成為第一個達到目標以獲得徽章的人。

監控您的進度 - 卡路里、心率、運動和運動

透過連接 HR Monitor 設備、健康應用程式或設備（例如 Garmin、Suunto、Polar、Withings、Swimtag、Strava、Runkeeper、MyFitnessPal、MapMyFitness、FitBit）來監控您的身體活動。使用泰諾健應用程式的「戶外訓練」功能追蹤步行、遠足、跑步、騎自行車的情況。您將在您的健康護照中找到您的進度和 MOVE，這是一個客觀衡量您活躍程度的單位。實現您的每日 MOVE 目標並透過 MOVERGY（您的 2 週趨勢）追蹤您的生活方式。

請閱讀我們的完整使用條款(https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/conditions.html) 和我們的隱私權政策(https://cdnmedia.mywellness.com/privacy/v2/en/ privacy.html)

概述

Technogym - Training Coach 是一款健身應用程序，旨在提供根據個人目標和健身水平量身定制的個人化訓練計劃和鍛鍊。該應用程式提供全面的功能，包括客製化鍛鍊計畫、鍛鍊追蹤、進度監控和專家指導。

主要特徵

* 個人化訓練計畫：應用程式根據使用者的健身目標、健身程度和可用裝置建立個人化訓練計畫。這些計劃包括各種練習、組數、重複和休息時間。

* 練習庫：該應用程式提供了廣泛的練習庫，其中包含詳細說明和視訊演示。使用者可以從多種練習中進行選擇來創建自己的鍛鍊或遵循預先設計的計劃。

* 鍛鍊追蹤：泰諾健 - 訓練教練允許使用者追蹤他們的鍛煉，包括進行的鍛鍊、組數、重複次數和使用的重量。該應用程式還可追蹤消耗的卡路里和鍛煉的時間。

* 進度監控：該應用程式提供詳細的進度報告，追蹤使用者的健身歷程。使用者可以隨時間監測自己的體重、體脂百分比和肌肉質量。

* 專家指導：該應用程式提供經過認證的私人教練的專家指導。使用者可以與培訓師聯繫以獲得個人化的建議、回饋和動力。

好處

* 個人化鍛煉：該應用程式根據個人需求和目標客製化鍛煉，確保用戶始終面臨挑戰並取得進步。

* 全面的練習庫：豐富的練習庫提供了廣泛的選項，可用於創建有效且多樣化的鍛鍊。

* 鍛鍊追蹤和進度監控：該應用程式可幫助用戶保持積極性並追蹤他們的進度，從而更輕鬆地實現他們的健身目標。

* 專家指導：該應用程式提供專家指導，確保用戶使用正確的形式並最大化其結果。

目標受眾

泰諾健 - 訓練教練適合所有健身程度的個人，從初學者到經驗豐富的運動員。對於那些尋求個人化訓練計劃、全面的運動追蹤和專家指導的人來說，它特別有益。

結論

泰諾健 - Training Coach 是一款功能強大的健身應用程序，提供個人化訓練計劃、全面的運動追蹤、進度監控和專家指導。對於希望改善健康、實現目標並實現最佳健康和福祉的個人來說，它是一個理想的工具。